Sahaja Yoga -meditaatio
Sisäisen hiljaisuuden voima
Meditaatio on sana, jota on määritelty ja tulkittu lukemattomilla eri tavoilla, aina jonkin aiheen syvällisestä pohtimisesta istumiseen hiljaa silmät suljettuina ja huomio keskittyneenä.
Meditaatio Sahaja Yogassa perustuu itseoivallukseen, jossa harjoittajan Kundaliini (hienojakoinen sisäinen energia) herää, mikä johtaa tilaan, joka tunnetaan nimellä 'nirvichar samadhi' (ajatukseton tietoisuus). Tässä tilassa mieli vapautuu täysin ajatusten ja tunteiden myrskyisistä aalloista ja rauhoittuu kuin tyyni järven pinta, pysyen täysin tietoisena [1a] Atman (ikuisen, kaikkialla läsnä olevan Hengen) autuaallisesta sisäisestä ilosta.
Kun yhä enemmän Kundaliinin säikeitä nousee selkärankaa pitkin ja valaisee chakroja (energiakeskuksia) ja nadeja (energiakanavia), meditoija tulee ilman ponnisteluja tietoiseksi hienorakenteensa sisäisestä tilasta ja tuntee viileän tuulen ympäröivän koko kehoaan, erityisesti pään fontanellialueella ja kämmenillä. Vain muutaman viikon harjoittelulla voi hallita paitsi oman hienorakenteensa tiedostamisen myös kehittää riittävän herkkyyden aistimaan ympäristönsä energioita ja jopa lähellä olevien henkilöiden hienorakenteen tilan.
Sahaja Yogan meditaatioharjoitus on yksinkertaista, ja sitä voi tehdä kotona tai toimistossa, yksin tai yhdessä muiden kanssa. Shri Mataji korosti, että yhteiskunnan jättäminen taakseen henkisen valaistumisen saavuttamiseksi on tarpeetonta. Tekniikan perustana on tämän jokaisessa ihmisessä olevan energian herättäminen, ja sen keskiössä on yksilön päätös ottaa se käyttöön ja harjoittaa sitä. Kyse on pikemminkin vaivattoman meditaation kokemuksesta kuin mistään tarkkaavaisuus- tai keskittymisharjoituksesta.
Australiassa ja Intiassa tehdyt lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että kehon omat parantavat mekanismit aktivoituvat, kun ihminen meditoi ajatuksettomassa tietoisuudessa, mutta ei silloin, kun hän käyttää pelkkää rentoutusmenetelmää, kuten syvää hengitystä tai visualisointia.
Sahaja Yoga -meditaation ainutlaatuinen piirre on se, että se ei tarjoa yhtä ainoaa määräävää reittiä henkisyyteen. Ruokavaliorajoituksia tai uskonnollisia velvoitteita ei ole. Jokaisella harjoittajalla on mahdollisuus valita oma polkunsa, etenemisnopeutensa ja henkiset tavoitteensa. Ketään yksilöä ei pakoteta kulkemaan mitään polkua, ei ole määrättyjä sisääntulopisteitä, ja jokainen itse suunniteltu reitti on täysin joustava, elävä prosessi, joka mukautuu erityistarpeisiin tai -olosuhteisiin[2].
Eri puolille maailmaa on perustettuSahaja Yoga -meditaatiokeskuksia, joissa tätä Shri Matajin esittelemää tekniikkaa opetetaan ilmaiseksi.
Explore this section
1a. ^ 1b. ^ Dr Ramesh Manocha, 'Does Meditation Have a Specific Effect?: A Systematic Experimental Evaluation of a Mental Silence Orientated Definition' (University of NSW, Australia 2008); e-book: 'Silence Your Mind' published by: Hachette Australia 2013; Researching Meditation – The scientific study of meditation
2.^ Nigel T. Powell, 'Sahaja Yoga Meditation' London: Corvalis Publishing 2005.