Upplev din självupplysning
Du behöver bara ha ren längtan
Shri Mataji är den enda andliga gurun i mänsklighetens historia som har gett denna självupplysning till massor av människor över hela världen under hennes offentliga program. Miljontals har dragit nytta av denna unika upplevelse som har blivit en vändpunkt i deras liv. Sökare som deltog i programmen upplevde sin självupplysing som fullständig inre tystnad, ett avslappnat fysiskt tillstånd och ofta en varm eller sval bris på handflatorna och ibland över hela kroppen.
Följande steg kan hjälpa att förbereda dig för självupplysningen. Sitt bekvämt med rak rygg, att ta av skorna kan också hjälpa eftersom Moder Jord absorberar oönskad energi genom våra fötter.
Placera båda händerna i knät med handflatorna uppåt. För att stilla tankeverksamheten kan du titta på bilden av Shri Mataji på skärmen. När du funnit ett lugnt inom dig själv, försök att observera dina tankar.
Om du upplever en fullständig inre tystnad och eventuellt erfar en behaglig sval bris som fläktar över handflatorna eller över huvudet, vid fontanellen, då vet du att du har förverkligat din självupplysning. Detta är en mycket god början, och de följande stegen kommer att fördjupa din meditation.
Det fördelaktigt att använda den guidade meditationen för självupplysning som Shri Mataji har demonstrerat tusentals gånger över hela världen.
Det är lämpligt att bekanta sig med stegen innan man följer videon med den guidade meditationen med Shri Mataji, eftersom du kommer att göra hela övningen med slutna ögon. Att sluta ögonen hjälper oss att fördjupa upplevelsen av vår självupplysning och det meditativa tillstånd som omedelbart följer. Studera illustrationerna och texten nedan för att utröna de korrekta handpositionerna för handen på kroppen. Shri Mataji kommer att guida dig i självupplysningsövningen, och ge affirmationer för varje position.
Under processen av självupplysning kommer vi att placera höger hand på chakran längs vänster sida och hålla vänster handflata öppen (se skisser).
Observera nu på slutet av den guidade meditationen om du känner dig avslappnad och om dina tankar har stillats eller successivt försvunnit. Detta är meditationens första fas – tankefri medvetenhet. Det är ett tillstånd av ren och fridfull medvetenhet om dig själv och din omgivning.
Se om du kan erfara en behaglig sval bris på handflatorna och ovanför huvudet. Det kan först kännas varmt, vilket är ett tecken på att din Kundalinienergi renar ditt subtila system, men det kommer så småningom att kännas svalt. Du kan verifiera detta genom att placera din vänstra handflata en bit ovanför huvudet och sedan försöka med den högra handen.
Om du inte kan känner något finns det flera anledningar till detta. En av de vanligaste är att vi inte kan förlåta. Det kan hjälpa om du säger från ditt hjärta, "Moder (eller om du föredrar att säga Shri Mataji), jag förlåter alla" några gånger och sedan kontrollera igen om du känner den svala brisen ovanför huvudet.
Detta är början på din inre resa in i en ny värld av evig andlig existens, som du kan utforska i fullständig frid och harmoni. Genom att upprätthålla denna nya medvetenhet genom regelbunden meditation kan du bli medveten om ditt eget subtila systems tillstånd, såväl som andra människors, genom förnimmelser på dina fingertoppar, och du kan korrigera och balansera systemet med din egen medfödda andliga energi (Kundalini).
I de följande avsnitten lär du dig mer om Sahaja Yoga Meditation, likaså hur du kan praktisera en enkel meditation hemma. Avsnittet om kollektiv meditation handlar om kollektiv meditation enligt råd från Shri Mataji .Där kan du också hitta globala Sahaja Yoga-meditationscenter.