Sahaja Yoga Meditation
Kraften i den inre stillheten
Meditation har många definitioner, från djup reflektion till att sitta tyst med slutna ögon och fokus.
I Sahaja Yoga bygger meditationen på självupplysning genom att väcka upp Kundalinin, vilket leder till tankebefriad medvetenhet. Sinnet blir lugnt och fridfullt, och man upplever [1a] den inre glädjen av att vara ett med sin Ande.
När Kundalinin stiger och aktiverar dina chakror, blir du medveten om ditt inre tillstånd och känner en sval bris över huvudet och i händerna. Efter några veckors övning kan du också känna energierna runt dig och hos andra människor.
Sahaja Yoga är enekelt och kan utövas var som helst, ensam eller med andra. Shri Mataji sa att man inte behöver lämna samhället för att bli andligt upplyst. Meditationen handlar om att väcka energin inom sig och är en upplevelse av lätt meditation, inte en koncentrationsövning.
Studier i Australien och Indien har visat att kroppens läkningsprocesser aktiveras vid meditation i tankebefriad medvetenhet, men inte vid avslappningsmetoder som djupandning eller visualisering.
Avslappningsmetoder minskar stress men har inte visat medicinska resultat, medan Sahaja Yoga har gjort det. [1b]
En särskild egenskap hos Sahaja Yoga är att den inte har en fast väg till andlighet. Det finns inga krav på kost eller religion, och varje utövare kan välja sin egen väg och andliga mål. Processen är flexibel och kan anpassas efter individuella behov.[2]
Sahaja Yoga-meditationscenter finns över hela världen, där tekniken som Shri Mataji skapade lärs ut kostnadsfritt.
Explore this section
1a. ^ 1b. ^ Dr Ramesh Manocha, 'Does Meditation Have a Specific Effect?: A Systematic Experimental Evaluation of a Mental Silence Orientated Definition' (University of NSW, Australia 2008); e-book: 'Silence Your Mind' published by: Hachette Australia 2013; Researching Meditation – The scientific study of meditation
2.^ Nigel T. Powell, 'Sahaja Yoga Meditation' London: Corvalis Publishing 2005.