{"id":10884,"date":"2022-01-23T03:06:21","date_gmt":"2022-01-23T03:06:21","guid":{"rendered":"https:\/\/test.shrimataji.org\/?page_id=6275"},"modified":"2026-05-30T15:12:57","modified_gmt":"2026-05-30T15:12:57","slug":"meditazione-sahaja-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/shrimataji.org\/test\/it\/meditazione-sahaja-yoga\/","title":{"rendered":"Meditazione Sahaja Yoga"},"content":{"rendered":"\n\n\t<h1>Meditazione Sahaja Yoga<\/h1>\n<h2>Il potere del silenzio interiore<\/h2>\n<div class=\"su-quote su-quote-style-default\"><div class=\"su-quote-inner su-u-clearfix su-u-trim\"> Non si pu\u00f2 fare meditazione, bisogna essere in meditazione. Si diventa meditativi. Si \u00e8 in meditazione in ogni momento. <\/div><\/div>\n\t<h4>La meditazione \u00e8 una parola che \u00e8 stata definita e interpretata in innumerevoli modi diversi, dalla riflessione profonda su un argomento al semplice stare seduti in silenzio con gli occhi chiusi e l&#8217;attenzione concentrata.<\/h4>\n<p>La meditazione in Sahaja Yoga si basa sulla <a href=\"https:\/\/shrimataji.org\/test\/self-realization\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Realizzazione del S\u00e9<\/a>, dove la <a href=\"https:\/\/shrimataji.org\/test\/kundalini\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kundalini<\/a> (l&#8217;energia interiore sottile) del praticante viene risvegliata, conducendo a uno stato noto come Nirvichar Samadhi (consapevolezza senza pensieri). In questo stato, la mente si libera completamente dalle onde turbolente di pensieri ed emozioni e si calma come un lago tranquillo, rimanendo pienamente consapevole <a href=\"about:blank#citation-note-1\">[1a]<\/a> della beata gioia interiore dell&#8217;<a href=\"https:\/\/shrimataji.org\/test\/atma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Atma<\/a> (lo Spirito eterno e onnipervasivo).<\/p>\n<figure itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\">\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/shrimataji.org\/test\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/IT-Subtle-System-scaled.png\" alt=\"IT-Subtle System\" height=\"2560\" width=\"2504\" title=\"IT-Subtle System\" onerror=\"this.style.display='none'\" loading=\"lazy\" \/>\n\t<\/figure>\n\t<p>Man mano che un numero maggiore di filamenti di Kundalini risalgono lungo la colonna vertebrale e illuminano i <a href=\"https:\/\/shrimataji.org\/test\/chakras-qualities\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Chakra<\/a> (centri energetici) e le <a href=\"https:\/\/shrimataji.org\/test\/nadis-the-three-moods\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nadi<\/a>\u00a0(canali energetici), il praticante acquisisce consapevolezza senza sforzo dello stato interiore del proprio sistema sottile e percepisce una brezza fresca che avvolge tutto il corpo, in particolare a livello della fontanella e dei palmi delle mani. Con poche settimane di pratica, si pu\u00f2 non solo padroneggiare la consapevolezza del proprio sistema sottile, ma anche sviluppare una sensibilit\u00e0 sufficiente a percepire le energie dell&#8217;ambiente circostante e persino lo stato del sistema sottile delle persone vicine.<\/p>\n\t\t<img decoding=\"async\" data-spai-excluded=\"true\" loading=\"lazy\"  alt=\"YouTube player\"  src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/RA3QEktjJ-Y\/maxresdefault.jpg\"  \/><button aria-label=\"Play\"><\/button><meta itemprop=\"embedUrl\" content=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RA3QEktjJ-Y\"\/><meta itemprop=\"name\" content=\"Sahaja Yoga\"\/><meta itemprop=\"description\" content=\"YouTube video\"\/><meta itemprop=\"thumbnailUrl\" content=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/RA3QEktjJ-Y\/0.jpg\"\/><meta itemprop=\"duration\" content=\"PT5M52S\"\/><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2023-01-16T05:39:09Z\"\/>\t\n\t<p>La pratica della meditazione in Sahaja Yoga \u00e8 semplice e pu\u00f2 essere svolta a casa o in ufficio, da soli o in compagnia. Shri Mataji sottolineava come non fosse necessario abbandonare la societ\u00e0 per raggiungere l&#8217;illuminazione spirituale. La base della tecnica \u00e8 il risveglio di questa energia che esiste in ognuno di noi, e si concentra sulla scelta individuale di accoglierla e praticarla. \u00c8 un&#8217;esperienza di <a href=\"about:blank\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">meditazione senza sforzo<\/a>, piuttosto che un esercizio di attenzione cosciente o concentrazione.<\/p>\n\t<div class=\"su-quote su-quote-style-default\"><div class=\"su-quote-inner su-u-clearfix su-u-trim\">Se non fai alcuno sforzo, la meditazione funzioner\u00e0 nel migliore dei modi.<\/div><\/div>\n\t<p>Studi medici condotti in Australia e in India hanno dimostrato che i meccanismi di guarigione del corpo si attivano quando si medita in uno stato di consapevolezza senza pensieri, ma non quando si utilizza semplicemente un metodo di rilassamento come la respirazione profonda o la visualizzazione.<\/p>\n<p>I metodi di rilassamento sono efficaci nel ridurre lo stress, ma non hanno dimostrato risultati medici quantificabili, mentre la meditazione Sahaja Yoga s\u00ec. <a href=\"about:blank#citation-note-1\">[1b]<\/a><\/p>\n\t\t<iframe loading=\"lazy\" title=\"Meditation Study Finds Improvement\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/itvKZ5WxrFs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\t\n\t<p>Una caratteristica unica della meditazione Sahaja Yoga \u00e8 il fatto che non offre un unico percorso designato verso la spiritualit\u00e0. Non ci sono restrizioni alimentari o obblighi religiosi. Ogni praticante ha la possibilit\u00e0 di scegliere il proprio percorso, il proprio ritmo di progresso e i propri obiettivi spirituali. Nessun individuo \u00e8 costretto a seguire un percorso specifico, non esiste un punto di ingresso prescritto e ogni percorso auto-progettato \u00e8 perfettamente flessibile, un processo vivente adattabile a esigenze o circostanze specifiche.<a href=\"about:blank#citation-note-2\">[2]<\/a><\/p>\n\t<p>In tutto il mondo sono stati fondati <a href=\"\/collective-meditation\/#wsymc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">centri di meditazione Sahaja Yoga<\/a>, dove questa tecnica (introdotta da Shri Mataji) viene insegnata gratuitamente.<\/p>\n\t<hr \/>\n<p>\u00a01a. <a href=\"about:blank#citation-ref-1a\">^<\/a> 1b. <a href=\"about:blank#citation-ref-1b\">^<\/a> Dr Ramesh Manocha, , &#8216;La meditazione ha un effetto specifico?: Una valutazione sperimentale sistematica di una definizione orientata al silenzio mentale&#8217; (Universit\u00e0 del Nuovo Galles del Sud, Australia 2008); e-book: <a href=\"https:\/\/www.sahajbooks.org\/collection\/silence-your-mind\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8216;Silenzia la tua mente&#8217;<\/a> pubblicato da: Hachette Australia 2013; <a href=\"https:\/\/researchingmeditation.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ricerca sulla meditazione &#8211; Lo studio scientifico della meditazione<\/a><\/p>\n<p>2.<a href=\"about:blank#citation-ref-2\">^<\/a>\u00a0 Nigel T. Powell, &#8216;<a href=\"https:\/\/www.sahajbooks.org\/collection\/SAHAJA-YOGA-MEDITATION\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sahaja Yoga Meditation<\/a>&#8216; Londra: Corvalis Publishing 2005.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Meditazione Sahaja Yoga Il potere del silenzio interiore La meditazione \u00e8 una parola che \u00e8 stata definita e interpretata in innumerevoli modi diversi, dalla riflessione profonda su un argomento al semplice stare seduti in silenzio con gli occhi chiusi e l&#8217;attenzione concentrata. 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