Thông qua Sự tự nhận thức, chúng ta bắt đầu cảm nhận được Kundalini - nguồn năng lượng vi tế vốn có trong mỗi người, nằm ở đáy cột sống - vùng xương cụt.

Nguồn năng lượng này đã được biết đến từ rất lâu trong nhiều nền văn hóa cổ đại dưới những tên gọi khác nhau. Người Hy Lạp cổ đại gọi phần xương chứa đựng nguồn năng lượng thiêng liêng này là “Os Sacrum”, nghĩa là “vùng xương thiêng liêng”.

Khi được đánh thức, nguồn năng lượng nuôi dưỡng và đầy tình thương này đi lên qua hệ thống vi tế, chạm đến và soi sáng bản thể chân thật bên trong chúng ta - Atma, nằm ở trái tim - rồi đi qua vùng thóp trên đỉnh đầu.

Quá trình này đưa sự chú tâm của chúng ta vào trạng thái thiền tĩnh lặng, sâu sắc mà hoàn toàn tự nhiên, không cần gắng sức.

Chúng ta có thể thực sự cảm nhận Kundalini dưới dạng làn gió mát trên đỉnh đầu và trong lòng bàn tay.

Khi duy trì việc thực hành Thiền Sahaja Yoga, nguồn năng lượng này giúp cơ thể và hệ thống bên trong trở lại trạng thái cân bằng và khỏe mạnh.

Nó cũng giúp chúng ta đi vào trạng thái phục hồi sâu gọi là tỉnh thức không suy nghĩ [1]. Trong trạng thái này, tâm trí hoàn toàn tĩnh lặng, không bị cuốn theo suy nghĩ, nhưng chúng ta vẫn nhận biết rõ ràng mọi thứ đang diễn ra xung quanh.

Đây cũng là điểm khác biệt quan trọng giữa Thiền Sahaja Yoga và những phương pháp Yoga, thiền cổ xưa trước đây.

Trước kia, những người tìm kiếm tâm linh thường phải dành nhiều năm thanh lọc hệ thống vi tế dưới sự hướng dẫn của một người thầy, rồi cuối cùng mới có thể đạt được Sự tự nhận thức.

Shri Mataji đã đảo ngược trình tự ấy: trước tiên chúng ta được trải nghiệm Sự tự nhận thức và hệ thống vi tế được soi sáng; sau đó, từ nền tảng ấy, chúng ta mới đi sâu hơn vào thiền định.

Nhờ sự đơn giản và dễ tiếp cận này, hàng trăm nghìn người đã được trải nghiệm Sự tự nhận thức thông qua Sahaja Yoga.

Hiện nay, các trung tâm thiền tại hơn 100 quốc gia vẫn thường xuyên tổ chức những khóa hướng dẫn hoàn toàn miễn phí, đồng thời tạo ra một cộng đồng hỗ trợ cho những người muốn thực hành phương pháp thiền đơn giản mà hiệu quả này.

Sahaja Yoga cũng đã được giới thiệu tại nhiều doanh nghiệp, trường học, bệnh viện và các tổ chức khác, với những kết quả tích cực.

Dù chỉ dành một khoảng thời gian ngắn mỗi ngày để thiền, việc trải nghiệm Sự tự nhận thức vẫn có thể mang lại nhiều lợi ích.

Thiền giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, lấy lại sự cân bằng về cảm xúc, đồng thời mang đến cảm giác bình an và hài lòng ngay cả khi ta đang ở trong hoàn cảnh nhiều biến động.

Trên thực tế, trải nghiệm Sự tự nhận thức rất đơn giản và tự nhiên. Bạn thậm chí có thể thực hành ngay tại nhà hoặc tại nơi làm việc, chỉ cần có kết nối Internet.

Chúng tôi mời bạn trải nghiệm Sự tự nhận thức và bắt đầu một hành trình mới đi vào bên trong bản thân mình, hướng đến sự bình an, hài hòa và cân bằng.