Trải nghiệm sự tự nhận thức
Bạn chỉ cần một mong muốn thuần khiết
Shri Mataji là vị thầy tâm linh duy nhất trong lịch sử nhân loại đã trao trải nghiệm Sự tự nhận thức tập thể trên khắp thế giới thông qua hàng ngàn các chương trình cộng đồng của Bà. Hàng triệu người đã nhận được lợi ích từ trải nghiệm độc đáo này, và đối với nhiều người, đó đã trở thành một bước ngoặt trong cuộc đời. Những người tìm kiếm tham dự các chương trình có thể trải nghiệm Sự tự nhận thức của mình thông qua sự tĩnh lặng hoàn toàn bên trong, cơ thể trở nên thư giãn, và thường cảm nhận một luồng gió ấm hoặc mát trên lòng bàn tay, đôi khi trên toàn bộ cơ thể.
Để chuẩn bị, hãy ngồi thoải mái, giữ lưng thẳng. Bạn cũng có thể cởi giày, vì Mẹ Đất có thể hấp thụ những năng lượng tiêu cực qua bàn chân của chúng ta.
Đặt hai tay lên đùi, lòng bàn tay ngửa lên. Để giúp sự chú tâm đang phân tán trở nên ổn định hơn, bạn có thể nhìn vào hình Shri Mataji trên màn hình. Khi đã cảm thấy bình an và ổn định bên trong, hãy thử quan sát những suy nghĩ của mình.
Nếu bạn trải nghiệm một sự tĩnh lặng hoàn toàn bên trong và có thể cảm nhận một luồng gió mát nhẹ nhàng thổi qua lòng bàn tay hoặc trên đỉnh đầu, tại vùng thóp, điều đó có nghĩa rằng bạn đã đạt được Sự tự nhận thức.
Đây là một khởi đầu rất tốt, và những bước tiếp theo sẽ giúp bạn đi sâu hơn vào trải nghiệm thiền định.
Để có thể thực hành theo bài thiền có hướng dẫn từ Shri Mataji trong video đi kèm, bạn nên làm quen trước với các bước, vì trong suốt quá trình thực hành bạn sẽ nhắm mắt.
Nhắm mắt giúp chúng ta trải nghiệm Sự tự nhận thức và trạng thái thiền định ngay sau đó một cách sâu sắc hơn.
Bạn có thể xem kỹ trình tự các hình minh họa và phần hướng dẫn bên dưới để biết vị trí chính xác cần đặt tay trên cơ thể. Shri Mataji sẽ hướng dẫn bạn thực hiện từng vị trí trong bài tập Sự tự nhận thức, cùng với lời khẳng định tương ứng cho mỗi vị trí.
Trong suốt quá trình làm, chúng ta sẽ đặt tay phải lên các trung tâm năng lượng dọc theo bên trái cơ thể và giữ lòng bàn tay trái mở, như trong các hình minh họa sau.
Khi bài hướng dẫn thiền kết thúc, hãy để ý xem bạn có cảm thấy thư giãn không, và những suy nghĩ của bạn có lắng xuống hoặc dần biến mất không.
Đây là trạng thái đầu tiên của thiền định — tỉnh thức không suy nghĩ.
Đó là một trạng thái nhận thức thuần khiết và bình an về chính mình cũng như về mọi thứ xung quanh.
Bây giờ hãy xem bạn có thể cảm nhận một luồng gió mát nhẹ nhàng trên lòng bàn tay và phía trên đỉnh đầu, ở vùng xương thóp hay không.
Ban đầu, luồng gió có thể hơi ấm. Đây là dấu hiệu cho thấy năng lượng Kundalini của bạn đang làm sạch hệ thống vi tế. Sau đó, luồng gió sẽ dần trở nên mát.
Bạn có thể kiểm chứng điều này bằng cách cảm nhận trong lòng bàn tay, đặt lòng bàn tay trái hơi cao hơn trên đỉnh đầu, sau đó thử lại bằng lòng bàn tay phải.
Nếu bạn chưa thể cảm nhận được luồng gió này, có thể có nhiều nguyên nhân. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là chúng ta chưa thể tha thứ.
Bạn có thể nói từ trái tim mình vài lần:
“Thưa Mẹ (hoặc nếu bạn muốn, Shri Mataji), con tha thứ cho tất cả mọi người.”
Sau đó, hãy kiểm tra lại xem bạn có cảm nhận được luồng gió mát phía trên đầu hay không.
Đây là khởi đầu của hành trình nội tâm, nơi mà giờ đây bạn có thể khám phá trong sự bình an và hài hòa hoàn toàn.
Bằng cách duy trì trạng thái nhận thức mới này thông qua việc thiền định thường xuyên, bạn sẽ có thể cảm nhận trạng thái của hệ thống vi tế của chính mình cũng như của những người khác trên các đầu ngón tay, đồng thời điều chỉnh chúng bằng chính năng lượng người mẹ bên trong bạn — Kundalini.
Những phần tiếp theo sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm về Thiền Sahaja Yoga, cũng như cách thực hành một bài thiền đơn giản và tự nhiên tại nhà.
Phần về Thiền tập thể sẽ giúp bạn làm quen với khía cạnh thiền tập thể theo lời khuyên của Shri Mataji, đồng thời giúp bạn tìm các trung tâm thiền Sahaja Yoga trên khắp thế giới.