الآن، في نهاية جلسة التأمل، لاحظ ان كنت تشعر بالاسترخاء أو اذا كانت قد هدأت أفكارك أو ربما تكون اختفت تدريجيًا. تلك هي الحالة الأولى للتأمل – الوعي بلا أفكار . إنها حالة من الوعي النقي والسلمي لنفسك ولمحيطك.

لاحظ إن كنت تشعر بنسيم بارد لطيف على راحتي يديك و أعلي رأسك فوق منطقة عظم اليافوخ. قد يكون الشعور دافئًا في البداية وهو ما يعني أن طاقة الكونداليني لديك تنقي نظامك اللطيفي، و لكنها سرعان ما ستتحول الي البارد. يمكنك التحقق من ذلك عن طريق وضع راحة يدك اليسرى فوق رأسك قليلاً، ثم المحاولة باستخدام راحة يدك اليمنى.
إن لم تشعر بهذا فقد يكون ذلك لعدة أسباب. أحد أكثر هذه الأسباب شيوعًا هو أننا غير قادرين على التسامح. فمن الممكن أن تقول بداخلك، "أسامح الجميع" عدة مرات وتتحقق مرة أخرى إن كنت تشعر بالنسيم البارد فوق رأسك.

هذه هي بداية رحلتك الداخلية إلى عالم جديد من الوجود الروحي، والذي يمكنك استكشافه في سلام ووئام تام. إن الممارسة المنتظمة للتأمل تحافظ على هذا الوعي الجديد و تمكنك من الشعور بحالة نظامك اللطيفي و عن حالة الأشخاص الآخرين أيضا و التي تشعر بها علي أطراف اصابعك و ستمكنك أيضا من مساعدتهم بإستخدام طاقتك الروحية (كونداليني).

ستساعدك الأجزاء التالية على معرفة المزيد عن تأمل السهاجا يوغا و كيف يمكنك ممارسة هذا النوع من التأمل البسيط في المنزل دون عناء. سيوضح الجزء الخاص بالتأمل الجماعي علي فوائده و ما نصحت به شري ماتاجي و يمكنك أيضا من التوصل الي المراكز المختلفة للسهاجا يوغا حول العالم.