Damhin ang Iyong Self-realization
Pure Desire Lang Ang Kailangan Mo
Si Shri Mataji ay ang tanging espirituwal na Guru sa kasaysayan ng sangkatauhan na nagbigay ng karanasan ng malawakang pagsasakatuparan sa sarili sa buong mundo sa libu-libong mga pampublikong programa niya. Milyun-milyon ang nakinabang sa kakaibang karanasang ito na naging punto ng pagbabago sa kanilang buhay. Ang mga naghahanap na dadalo sa mga programa ay mararanasan ang kanilang pagsasakatuparan sa sarili bilang kumpletong panloob na katahimikan, nakakarelaks na estado ng pisikal na pagkatao at kadalasan ay isang mainit o malamig na simoy ng hangin sa mga palad at kung minsan sa buong katawan.
Ang mga sumusunod na hakbang ay makakatulong sa iyo na maghanda para sa karanasan sa pagsasakatuparan sa sarili. Umupo nang kumportable nang tuwid ang iyong likod, maaaring makatulong din ang pagtanggal ng iyong sapatos dahil sinisipsip ng Mother Earth ang lahat ng negatibong enerhiya sa pamamagitan ng ating mga paa.
Ilagay ang iyong dalawang kamay sa iyong kandungan na nakabuka ang mga palad pataas. Upang matahimik ang iyong libot na atensyon maaari mong panoorin ang larawan ni Shri Mataji sa screen. Kapag naayos mo nang mapayapa sa iyong sarili subukang bantayan ang iyong mga iniisip.
Kung nakakaranas ka ng ganap na panloob na katahimikan at marahil ay nakakaramdam ng banayad na malamig na simoy ng hangin na humihip sa iyong mga palad o sa iyong ulo sa ibabaw ng bahagi ng fontanel, alamin na ikaw ay isang natanto na kaluluwa at na iyong likas na naisakatuparan ang iyong pagsasakatuparan sa sarili. Ito ay isang napakagandang simula at ang mga karagdagang hakbang ay makakatulong sa iyo na palalimin ang iyong karanasan sa pamamagitan.
Bagama't napakabihirang naranasan ng ilang tao ang kanilang ganap na pagsasakatuparan sa sarili sa harap ni Shri Mataji o sa kanyang litrato, kapaki-pakinabang na gamitin ang ginabayang pagmumuni-muni para sa pagsasakatuparan sa sarili na ipinakita ni Shri Mataji ng mahigit isang libong beses sa buong mundo.
Upang masundan ang guided meditation kasama si Shri Mataji sa kasamang video, makatutulong na maging pamilyar ka sa mga hakbang dahil gagawin mo ang buong ehersisyo nang nakapikit. Ang pagpikit ng ating mga mata ay nakakatulong sa atin na maranasan nang mas malalim ang ating pagsasakatuparan sa sarili at ang meditative state na kaagad na sumusunod. Maaari mong maingat na pag-aralan ang pagkakasunud-sunod ng mga larawan at teksto sa ibaba upang matukoy ang tamang posisyon ng kamay sa iyong katawan na gagabay sa iyo ni Shri Mataji sa pagsasanay sa Self-realization, kasama ang mga pagpapatibay para sa bawat posisyon.
Sa buong sesyon ng self-realization, ilalagay namin ang kanang kamay sa mga gitna sa kaliwang bahagi at panatilihing nakabukas ang palad ng kaliwang kamay tulad ng ipinapakita sa mga sumusunod na sketch.
Ngayon, sa pagtatapos ng may gabay na pagmumuni-muni, pansinin kung nakakarelaks ka at kung ang iyong mga iniisip ay huminahon o unti-unting nawala. Ito ang unang estado ng pagmumuni-muni - walang pag-iisip na kamalayan. Ito ay isang estado ng dalisay at mapayapang kamalayan sa iyong sarili at sa iyong kapaligiran.
Ngayon tingnan kung nakakaramdam ka ng banayad na malamig na simoy ng hangin sa iyong mga palad at sa itaas ng iyong ulo sa ibabaw ng fontanel bone area. Maaaring mainit ito sa simula na isang senyales na nililinis ng iyong Kundalini na enerhiya ang iyong banayad na sistema, ngunit ito ay lalamig sa kalaunan. Maaari mong i-verify ito sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong kaliwang palad sa itaas ng iyong ulo, pagkatapos ay subukan gamit ang kanang palad.
Kung hindi mo ito maramdaman, maaaring ito ay dahil sa maraming dahilan. Isa sa pinakakaraniwan ay ang hindi natin kayang magpatawad. Maaaring makatulong kung sasabihin mo mula sa iyong puso, "Ina (o kung mas gusto mong sabihin ang Shri Mataji), pinatawad ko ang lahat" nang ilang beses at suriin muli kung nararamdaman mo ang malamig na simoy ng hangin sa itaas ng iyong ulo.
Ito ang simula ng iyong panloob na paglalakbay sa isang bagong kaharian ng walang hanggang espirituwal na pag-iral, na maaari mo na ngayong tuklasin nang buong kapayapaan at pagkakaisa. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng bagong kamalayan na ito sa pamamagitan ng regular na pagmumuni-muni, mararamdaman mo ang estado ng iyong sariling banayad na sistema gayundin ng ibang tao sa iyong mga kamay at itama ang mga ito gamit ang iyong sariling likas na espirituwal na enerhiya (Kundalini).
Ang mga sumusunod na seksyon ay tutulong sa iyo na matuto nang higit pa tungkol sa Sahaja Yoga Meditation at kung paano ka makakapagsanay ng isang simpleng walang hirap na pagmumuni-muni sa bahay. Ang seksyon sa Collective Meditation ay magiging pamilyar sa iyo sa aspeto ng sama-samang pagmumuni-muni gaya ng ipinayo ni Shri Mataji at makahanap ng mga sentro ng pagmumuni-muni ng Sahaja Yoga sa buong mundo.