அனாஹத சக்கரத்தின் அடிப்படை குணம் நிபந்தனையற்ற அன்பாகும்.
ஆத்ம விழிப்புணர்வுக்குப் பிறகு இந்த சக்கரத்தை செயல்படுத்தும்போது, தன்னம்பிக்கை, சுய உறுதி, தார்மீக பொறுப்பு மற்றும் உணர்வு பூர்வமாக நன்கு சமநிலையை உணர உதவுகிறது.
இந்த நுட்பமான மையத்தின் குணங்கள் நம் விழிப்புணர்வில் வெளிப்படும் போது, ​​வாழ்வின் தூய்மையான மகிழ்ச்சியை நாம் அனுபவிக்கிறோம்.
நாம் நமது வாழ்வின் உண்மையான நோக்கத்தைக் கண்டறிந்து, ஆன்மீக விழிப்புணர்வின் உயர்ந்த நிலைக்கு பரிணமிக்க தொடர்ந்து முயற்சி செய்கிறோம்.

அனுபவம் மற்றும் நன்மைகள்:
உங்கள் அனாஹத சக்கரத்தின் மிக முக்கியமான உடலியல் செயல்பாடு உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரலை ஒழுங்குபடுத்துவதாகும். இந்த உறுப்புகள் உங்கள் சுற்றோட்ட மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் ஆரோக்கியத்தை கட்டுப்படுத்துகின்றன, சரியான செயல்பாட்டை முற்றிலும் அவசியமாக்குகின்றன.
அனாஹத சக்கரம் மார்பகங்களையும் வியர்வை (தைமஸ்) சுரப்பியையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. வியர்வை (தைமஸ்) சுரப்பி என்பது உங்கள் மார்பகத்தின் மேல் பகுதியில் பின்பக்கம் அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய சுரப்பி ஆகும்.
உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டிற்கு இது அவசியம்.

சில நேரங்களில், அன்பு மற்றும் இரக்கத்தை உடைமை மற்றும் சுயநலம் போன்ற விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுடன் குழப்பிக்கொள்கிறோம்.
சகஜ யோகா உங்கள் இதயத்தை தெய்வீக சக்தியால் நிரப்புவதால், நீங்கள் வித்தியாசத்தை கூற முடியும்.
மற்றவர்களின் தேவைகளைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருப்பீர்கள்.
நீங்கள் முற்றிலும் சுயநலம் இல்லாமல் நேசிக்க முடியும்.

மற்ற பல சக்கரங்களைப் போலவே, அன்றாட வாழ்க்கையின் மன அழுத்தங்கள், அடைப்பு மற்றும் சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
அதிகப்படியான சிந்தனை, அதிகப்படியான திட்டமிடல், பாதுகாப்பின்மை மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை உங்கள் அனாஹத் சக்ராவின் சமநிலையின்மைக்கு பங்களிக்கும்.
இருப்பினும், நீங்கள் தியானத்தின் மூலம் இந்த சக்கரத்திற்கு சக்தியூட்டினால், நீங்கள் சமநிலையை மீண்டும் பெறுவீர்கள்.
நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் பாதுகாப்பாகவும் உணர்வீர்கள், எதிர்மறையான தாக்கங்களிலிருந்து தடுக்கப்படுவீர்கள்.
இதயச் சக்கரம் வலுவாக இருக்கும்போது, ​​வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை முழுமையாகப் பாராட்ட நீங்கள் சுதந்திரமாக இருப்பீர்கள்.

நீங்கள் எதிர்மறையான தாய்வழி அல்லது தந்தைவழி உறவுகளை அனுபவித்திருந்தால், வலிமையான அனாஹத சக்கரம் அவற்றைச் சரிசெய்ய உங்களுக்கு உதவும்.
உங்கள் சொந்த நடத்தைக்கு எல்லைகளை அமைக்கவும் மற்றவர்களின் எல்லைகளை மதிக்கவும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.
இதன் விளைவாக உங்கள் உறவுகள் அனைத்தும் மேம்படும்.

சுயமதிப்பீடு:

உங்களது அனாஹத சக்கரம் அடைக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது சமநிலையற்றதாக இருந்தால், இதயத் துடிப்பு, ஆஸ்துமா மற்றும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
மிகவும் கடுமையான நிலையில், மாரடைப்பு, மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் நுரையீரல் நோய்கள் ஏற்படலாம்.
இருப்பினும், நீங்கள் அத்தகைய நிலையை அடைந்திருக்க வாய்ப்பில்லை.
இந்த சக்கரத்தை சமநிலைப்படுத்துவது என்பது எளிமையானது மற்றும் இது தீவிர நோய்களை தடுக்க உதவும் மேலும் தீவிர அறிகுறிகளையும் குறைக்க உதவும்.

சமநிலையின்மைக்கான காரணங்கள்:

• பயம்
• அதிக பொறுப்பு/பொறுப்பு இல்லாமை
• வெறும் சுயநலம்

எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது:

உங்கள் அனாஹத சக்கரத்தை சமன் செய்ய வேண்டுமானால், பல வினாடிகளுக்கு ஆழமாகவும் மெதுவாகவும் சுவாசிக்கவும்.
நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போதும் வெளிவிடும்போதும் நீங்கள் ஆசுவாசமாக உணர்வீர்கள். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து சில வினாடிகள் வைத்திருங்கள்.
மெதுவாகவும் சீராகவும் சுவாசிக்கவும். இந்த செயல்முறையை பல முறை செய்யவும்.

உங்கள் வலது, மையம் மற்றும் இடது அனாஹத் சக்கரங்களுக்கு, சமநிலையைக் கொண்டுவர பின்வரும் முறையையும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
உங்கள் வலது கையை உங்கள் இதய சக்கரத்திலிருந்து சில அங்குலங்கள் தள்ளி, உள்ளங்கையை உள்நோக்கி வைக்கவும்.
உங்கள் கையில் ஆற்றல் பாய்வதை நீங்கள் உணர்ந்தால், அதை சக்கரத்தை கடிகார திசையில் சுழற்றுங்கள். சுழற்சியை பல முறை செய்யவும்.

தியானம் செய்யும் போது உங்கள் வலது கையை இதயத்தின் மீது வைப்பதன் மூலம் உங்கள் இடது அனாஹத் சக்கரத்தை சமன் செய்யலாம்.
இந்த வார்த்தைகளை பல முறை பேசுங்கள்: "நான் எனது ஆத்மாவுடன் ஒன்ராகிறேன்." இந்த வார்த்தைகளை உங்கள் இதயத்தில் உணருங்கள்.