ਅਨਾਹਤ ਚੱਕਰ ਦਾ ਮੂਲ ਗੁਣ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਹੈ। ਸਵੈ-ਬੋਧ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਚੱਕਰ ਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਸਾਨੂੰ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸਵੈ-ਭਰੋਸਾ, ਨੈਤਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਸੂਖਮ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਗੁਣ ਸਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਅਨੰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਸਲ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਉੱਚ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਯਤਨਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਤਜਰਬਾ ਅਤੇ ਲਾਭ:
ਤੁਹਾਡੇ ਅਨਾਹਤ ਚੱਕਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਨਿਯਮਨ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਹੀ ਕਾਰਜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਹਤ ਚੱਕਰ ਛਾਤੀਆਂ ਅਤੇ ਥਾਈਮਸ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਥਾਈਮਸ ਗਲੈਂਡ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਲੈਂਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸਵਾਰਥ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਉਲਝਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਹਿਜ ਯੋਗ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬ੍ਰਹਮ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਫਰਕ ਦੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਪਾਓਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸਵਾਰਥ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨਾਹਤ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ। ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਚੱਕਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਵਾਂ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਨਾਹਤ ਚੱਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੁਧਰ ਜਾਣਗੇ।

ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ:
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਅਨਾਹਤ ਚੱਕਰ ਬਲਾਕ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਦਮਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ। ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਕਾਰਨ:

• ਡਰ
• ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ/ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਘਾਟ
• ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਰਥ

ਸੰਤੁਲਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ:
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਨਾਹਤ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਡੂੰਘਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੋਕੋ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਜੇ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਅਨਾਹਤ ਚੱਕਰਾਂ ਲਈ, ਸੰਤੁਲਨ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਵਿਧੀ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਇੰਚ ਦੂਰ ਰੱਖੋ, ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਕੇ ਰੱਖੋ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚੋਂ ਊਰਜਾ ਵਹਿੰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਓ। ਘੁੰਮਾਓ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।

ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਅਨਾਹਤ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਬੋਲੋ: "ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਾਂ।" ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।