आता, मार्गदर्शित ध्यानाच्या शेवटी, तुम्हाला आराम वाटतो का आणि तुमचे विचार शांत झाले आहेत की नाहीसे झाले आहेत हे लक्षात घ्या. ही ध्यानाची पहिली अवस्था आहे - अविचारी जाणीव. ही स्वतःची आणि आपल्या सभोवतालची शुद्ध आणि शांततेची जाणीव आहे.

आता तुम्ही तुमच्या तळहातावर आणि तुमच्या डोक्याच्या वरच्या हाडांच्या भागावर मंद थंड वाऱ्याची संवेदना अनुभवू शकता का ते पहा. सुरुवातीला ते उबदार असू शकते जे एक लक्षण आहे की तुमची कुंडलिनी ऊर्जा तुमची सूक्ष्म प्रणाली शुद्ध करत आहे, परंतु ती शेवटी थंड होईल. तुम्ही तुमचा डावा तळहाता तुमच्या डोक्याच्या वर थोडासा ठेवून, नंतर उजव्या तळहाताने प्रयत्न करून ते सत्यापित करू शकता.

जर तुम्हाला ते जाणू शकतात, तर ते अनेक कारण असू शकतात. सर्वात सामान्य एक म्हणजे आपण क्षमा करू शकत नाही. काही प्रश्न आई (किंवा तुम्ही श्री माताजी म्हणण्यास सांगतास), मी माफिक "असे मनापासून तुमच्या वरचे वारा सोडत आहे.

शाश्वत अस्तित्वाच्या नवीन प्रदेशात तुमची आंतरिक प्रवासाची सोय आहे, ज्याचा तुम्ही आता शांतता आणि सुध्या अध्यापन शोधू शकता. नियमित नेहमीच ही नवीन बोट राखून, तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या सूक्ष्म प्रणालीची तसेच इतर लोकांची स्थिती तुमच्या टोकावर अनुभवू शकाल आणि तुमच्या स्वतःच्या जन्मात आध्यात्मिक उर्जेने (कुंडलिनी) दुरुस्त करू शकाल.

खालील विभाग तुम्हाला सहज योग ध्यानाविषयी अधिक जाणून घेण्यास मदत करतील आणि तुम्ही घरी सहज सहज ध्यान कसे करू शकता. सामूहिक ध्यान वरील विभाग तुम्हाला श्री माताजींच्या सल्ल्यानुसार सामूहिक ध्यानाच्या पैलूंबद्दल परिचित करेल आणि जगभरात सहज योग ध्यान केंद्रे शोधेल.