La méditation Sahaja Yoga
Le pouvoir du silence intérieur
Le mot méditation a été défini et interprété de mille et une manières, de la réflexion profonde sur un sujet au fait de s’asseoir tranquillement, les yeux fermés, totalement concentré.
La méditation dans le Sahaja Yoga est basée sur la Réalisation de soi, où la Kundalini (l'énergie subtile intérieure) du pratiquant est éveillée, conduisant à un état connu sous le nom de Nirvichar Samadhi (conscience sans pensée). Dans cet état, le mental se libère du flot de pensées et d'émotions et s'apaise comme un lac paisible, restant pleinement conscient [1a] de la joie intérieure de l'Atma (l'Esprit éternel).
À mesure que davantage de brins de Kundalini remontent le long de la colonne vertébrale et illuminent les chakras (centres énergétiques) et les nadis (canaux énergétiques), le pratiquant prend conscience sans effort de l'état intérieur de son système subtil et ressent une brise fraîche envelopper tout son corps, en particulier au niveau de la fontanelle et de la paume des mains. En quelques semaines seulement, il est possible non seulement de maîtriser la conscience de son propre système subtil, mais aussi de développer une sensibilité suffisante pour percevoir les énergies de son environnement et même l'état du système subtil des autres personnes.
La pratique de la méditation Sahaja Yoga est très simple, et peut se faire à la maison ou au bureau, seul ou à plusieurs. Shri Mataji a insisté sur le fait qu’il n’était pas nécessaire d’abandonner la vie en société pour obtenir l’illumination spirituelle. La base de cette technique repose sur l’éveil de cette énergie qui existe en chacun de nous. C’est notre choix personnel de conserver cet éveil par la pratique régulière. C’est une expérience de méditation sans effort, plutôt qu’un exercice de pleine conscience ou de concentration.
Des études médicales menées en Australie et en Inde montrent que les systèmes d’homéostasie du corps, les mécanismes de guérison, sont sollicités lorsque l’on médite en conscience sans pensée. A l’opposé, les simples méthodes de relaxation, comme la respiration profonde ou la visualisation, n’ont pas cet effet même si elles apaisent.
Les méthodes de relaxation sont elles aussi efficaces pour réduire le stress, mais la méditation de Sahaja Yoga a démontré des résultats médicaux quantifiables. [1b]
L’aspect unique de la méditation Sahaja Yoga permet une multitude de façons de vivre sa propre spiritualité intérieure. Il n’y a pas de restrictions alimentaires ni d’obligations religieuses à suivre globalement, car chaque pratiquant apprend à choisir sa propre voie selon sa propre personnalité, son propre tempérament et ses objectifs spirituels. Il n’y a pas vraiment de niveau de départ spécifique car chaque parcours est parfaitement individuel et chaque personne différente. C’est un processus vivant qui s’adapte aux besoins spécifiques et aux circonstances.[2]
Des centres de méditation ont été ouverts dans le monde entier, proposent un enseignement gratuit de cette technique introduite par Shri Mataji.
1a. ^ 1b. ^ Dr Ramesh Manocha, 'Does Meditation Have a Specific Effect?: A Systematic Experimental Evaluation of a Mental Silence Orientated Definition' (University of NSW, Australia 2008); e-book: 'Silence Your Mind' published by: Hachette Australia 2013; Researching Meditation – The scientific study of meditation
2.^ Nigel T. Powell, 'Sahaja Yoga Meditation' London: Corvalis Publishing 2005.