Thiền Sahaja Yoga
Sức mạnh của sự tĩnh lặng nội tâm
Thiền định là một từ đã được định nghĩa và diễn giải theo vô số cách, từ việc suy ngẫm sâu sắc về một vấn đề đến việc nhắm mắt chú tâm ngồi yên lặng.
Thiền trong Sahaja Yoga dựa trên Sự tự nhận thức, trong đó Kundalini - Nguồn năng lượng bên trong được đánh thức, đưa bạn vào trạng thái được gọi là Nirvichar Samadhi (nhận thức không suy nghĩ). Trong trạng thái này, tâm trí chúng ta hoàn toàn thoát khỏi những làn sóng xáo động của suy nghĩ và cảm xúc, trở nên tĩnh lặng như một mặt hồ yên ả và vẫn hoàn toàn nhận thức[1a] được niềm vui nội tại của Tâm hồn
Khi ngày càng nhiều sợi năng lượng Kundalini đi lên dọc theo cột sống và khai mở các Luân xa (trung tâm năng lượng) cũng như các kênh năng lượng (Nadi), người tập sẽ tự nhiên nhận biết được trạng thái bên trong hệ thống năng lượng vi tế của mình và cảm nhận được một làn gió mát bao trùm toàn bộ cơ thể, đặc biệt là tại vùng thóp trên đỉnh đầu và lòng bàn tay. Chỉ sau vài tuần thực hành, người tập không những có thể cảm nhận được hệ thống năng lượng vi tế của chính mình, mà còn có thể cảm nhận năng lượng của môi trường xung quanh và cả của những người bên cạnh mình.
Việc thực hành thiền định trong Sahaja Yoga rất đơn giản, có thể thực hiện tại nhà hoặc chỗ làm, tự thiền hoặc cùng với những người khác. Shri Mataji nhấn mạnh rằng việc từ bỏ cộng đồng để đạt được sự giác ngộ tâm linh là không cần thiết. Nền tảng của phương pháp này là việc đánh thức nguồn năng lượng tồn tại bên trong mỗi người và sự lựa chọn của mỗi cá nhân trong việc tiếp nhận và thực hành nó. Đây là một trải nghiệm thiền định không cần nỗ lực chứ không phải là một phương pháp rèn luyện tâm trí hay tập trung.
Các nghiên cứu y khoa được thực hiện tại Úc và Ấn Độ cho thấy cơ chế tự chữa lành của cơ thể được kích hoạt khi một người thiền trong trạng thái nhận thức không suy nghĩ, nhưng điều này khó xảy ra khi người đó chỉ đơn thuần áp dụng các phương pháp thư giãn như hít thở sâu hoặc hình dung bằng tâm trí.
Đã có những kết quả y khoa có thể định lượng được cho thấy hiệu quả khi thực hành Thiền Sahaja Yoga.[1b]
Một đặc điểm độc đáo của Thiền Sahaja Yoga là phương pháp này không đưa ra một con đường duy nhất, mang tính áp đặt để hướng đến đời sống tâm linh. Không có những hạn chế về chế độ ăn uống hay các nghĩa vụ tôn giáo. Mỗi người thực hành đều có thể tự lựa chọn con đường của mình, tốc độ tiến bộ và mục tiêu của riêng mình. Không ai bị ép buộc phải đi theo bất kỳ con đường nào; không có một điểm khởi đầu bắt buộc, và mỗi hành trình do chính người thực hành tự linh hoạt lựa chọn— đó là một quá trình sống động, có thể thích nghi với những nhu cầu hoặc hoàn cảnh cụ thể.[2]
Các trung tâm thiền Sahaja Yoga được thành lập trên khắp nơi trên thế giới, và đều hướng dẫn hoàn toàn miễn phí.
1a. ^ 1b. ^ Tiến sĩ Ramesh Manocha, 'Thiền có tác dụng cụ thể nào không?: Đánh giá thực nghiệm có hệ thống về định nghĩa hướng đến sự tĩnh lặng nội tâm' (Đại học NSW, Úc 2008); sách điện tử: 'Silence Your Mind' do Hachette Australia xuất bản năm 2013; Researching Meditation – The scientific study of meditation
2. ^ Nigel T. Powell, 'Sahaja Yoga Meditation' London: Nhà xuất bản Corvalis, 2005.