सबसे पहले उन्हें किसी न किसी तरह से अपने शरीर को नकारने, अवहेलना करने और निंदा करने के लिए कहा जाता है। अब यदि शरीर को आराम चाहिए तो कहा जाता था कि पहले बिस्तर पर नहीं बल्कि कालीन पर सोने की कोशिश करें। तब भी, यह पर्याप्त नहीं है; फिर कालीन से आप एक चटाई पर जाते हैं - फिर भी पर्याप्त नहीं है। फिर उस से हो सकता है, आप धरती माता पर चले जाएं, धरती माता पर सोएं। फिर भी अगर शरीर ठीक नहीं है तो आप पत्थर पर सोने लगते हैं। लेकिन फिर भी हिमालय दूर है, क्योंकि कैलाश में शिव का वास है। तो आप हिमालय जाइए और बर्फ पर सो जाइए। यह न्यूनतम आवश्यकता थी।

तब कहा जाता था कि आप अच्छे खाने के शौकीन हैं, आप स्वादिष्ट भोजन चाहते हैं, आप खूब खाते हैं, ठीक है; तो आप हर उस चीज से इनकार करें जो आपको पसंद है, शुरू करने के लिए, वह सब जो आपको पसंद है। उदाहरण के लिए, इटालियंस पास्ता नहीं खा सकते हैं। फिर इससे इनकार करें। लेकिन यह पर्याप्त नहीं है। इसके बाद आप बहुत कड़वी चीजें खाना शुरू कर दें। जैसा कि ज़ेन प्रणाली में वे आपको कुछ ऐसा खाने के लिए देते हैं जो कुनैन से १०८ गुना कड़वा है, बिल्कुल कड़वा - या बिल्कुल मीठा। इसलिए अपनी जीभ को परखें।

पर पेट तो फिर भी है। इसलिए अगर आप बहुत ज्यादा खा रहे हैं तो आप एक दिन का उपवास रखें। यह पर्याप्त नहीं है। फिर सात दिन उपवास करें। फिर चालीस दिन तक। मेरा मतलब है, एक महीने में केवल तीस दिन होते हैं; चालीस दिनों के उपवास का मतलब है कि आप पहले ही समाप्त हो  चुके हैं। इसी तरह अगर आपको निर्वाण के लिए तपस्या करनी पड़े। वैसे ही आपको निर्वाण मिल जाता है क्योंकि आप समाप्त हो चुके हैं और मर चुके हैं, आप देखते हैं, आपके पास कुछ भी नहीं बचा है, हड्डियों के अलावा कुछ भी नहीं है, और ये हड्डियां तब निर्वाण बन जाती हैं। अंतत: मृत्यु आती  है, इसलिए आप समाप्त हो जाते हैं और निर्वाण होता है, इसमें कोई संदेह नहीं है।