自己実現の体験
必要なのは純粋な願望のみ
シュリ・マタジは人類史上唯一のスピリチュアルな 指導者であり、彼女の何千もの公開プログラムにおいて、世界中で集合的な自己実現の体験を与えてきました。何百万人もの人々が、人生の転機となったこのユニークな体験から恩恵を受けています。プログラムに参加する探究者たちは、完全な内なる静寂、リラックスした身体の状態、そしてしばしば手のひらに、時には全身に、温かい風や涼しい風が吹くような自己実現を体験するでしょう。
以下のステップは、自己実現を体験するための準備に役立つでしょう。背筋を伸ばして楽に座ります。母なる大地は足を通してすべてのネガティブなエネルギーを吸い込むので、靴を脱ぐのも効果的かもしれません。
両手を膝の上に置き、手のひらを上に開きます。さまよっている注意を落ち着かせるために、スクリーンに映し出されたシュリ・マタジの写真を見るとよいでしょう。自分の中で穏やかに落ち着いたら、自分の思考を見ましょう。
完全な内なる静寂を体験し、手のひらから、あるいは前頭骨のあたりから頭上にそよ風が吹いてくるのを感じたら、あなたは悟った魂であり、生得的に自己実現をしているのだとわかるでしょう。これは非常に良いスタートであり、さらなるステップを踏むことで、瞑想体験を深めることができるでしょう。
シュリ・マタジや彼女の写真の前で完全な自己実現を体験する人は非常にまれですが、シュリ・マタジが世界中で1000回以上実演してきた自己実現のための誘導瞑想を使うことは有効でしょう。
付属のビデオにあるシュリ・マタジによる誘導瞑想に従うためには、目を閉じて全行程を行うので、その手順に慣れておくとよいでしょう。目を閉じることで、自己実現とその直後の瞑想状態をより深く体験することができます。自己実現の練習でシュリ・マタジが導いてくれる体の上での手の正しい位置を決めるために、以下の一連のイラストと文章を、それぞれの位置のアファメーションとともに注意深く学ぶことができます。
自己実現のセッション全体を通して、以下のスケッチにあるように、右手を左側のセンターに沿って置き、左手の手のひらを開いておきます。
誘導瞑想が終わったら、自分がリラックスしているかどうか、思考が落ち着いたか、徐々に消えていったかどうかに気づくでしょう。これが瞑想の最初の状態である「無思考の意識」です。これは、自分自身と周囲に対する純粋で平和な気づきの状態です。
次に、手のひらと頭の上の前頭骨のあたりに、そよ風が吹いているような感覚を感じるかどうか確かめましょう。最初は温かいかもしれませんが、それはクンダリーニのエネルギーがあなたの精妙なシステムを浄化しているサインです。左の手のひらを頭の少し上に置き、次に右の手のひらで試してみると、それを確かめることができます。
もしそれを感じることができないのであれば、いくつかの理由が考えられます。最も一般的なのは、私たちが許せないということです。心の中で「マザー（またはシュリ・マタジ）、私は皆を許します」と何度か唱え、頭の上に涼しい風を感じるかどうか、もう一度確認してみましょう。
これは、永遠のスピリチュアルな存在の新たな領域への、あなたの内なる旅の始まりです。定期的な瞑想によってこの新たな意識を維持することで、自分の微妙なシステムの状態や他の人の状態を指先で感じることができるようになり、自分の生来のスピリチュアルなエネルギー（クンダリーニ）で改善することができるようになることでしょう。
以下のセクションでは、サハジャヨガの瞑想について、また自宅で簡単にできる瞑想の方法についてご紹介します。コレクティブ瞑想のセクションでは、シュリ・マタジによってアドバイスされたコレクティブ瞑想の側面と、世界的なサハジャヨガの瞑想センターを見つける方法を学びます。
