第二のテクニックは、いったん落ち着いたら、頭のてっぺんにある泉門にそっと意識を向けることです。ここはサハスララ　チャクラで、大脳辺縁系を覚醒させた後、クンダリーニが頭から出る場所です。ここは私たちの思考プロセスの上にあり、集合的無意識とつながっている領域です。また、手のひらの中心を泉門の部分に当て、指を伸ばし、手のひらで円を描くようにしながら頭皮をマッサージします。これは、自己実現を得るためのエクササイズの最後のステップです。これは最後のチャクラに注意を向け、つながりを確立するのに役立ちます。

瞑想状態に入るまで少し時間をおいてください。自分自身を観察し、クンダリーニの動き、注意の深まり、思考が減るにつれて訪れる平穏と落ち着き、喜びの感情の高まりを観察してください。生きたプロセスとして、瞑想は独自の道を歩み、クンダリーニはあなた自身の新しく美しい側面に光をもたらすでしょう。チャクラと経路の精妙なシステムは私たち一人一人に共通していますが、一人一人には個人的な経験とスピリチュアルな道があります。

瞑想が終わる頃、頭の数センチ上に手を置いて、涼しい風や暖かい風を感じるかどうか確かめてみてください。もっと練習したら、日中もサハスララ　チャクラに注意を向け続けることができます。クンダリーニを目覚めさせるエネルギーはシュリ・マタジから発せられるので、瞑想する時にシュリ・マタジの写真を目の前に置くと、クンダリーニの目覚めを強め、瞑想を深めるのに役立ちます。お望みであれば、このリンクから写真をダウンロードして印刷することができます。

エレメントを使うことも助けになります： シュリ・マタジの絵の前にロウソクを置くと、火と光のエレメントになります。お香の香りは大地の要素を表します。バランスの取れた、心を落ち着かせる音楽（東洋と西洋のクラシック音楽のほとんどの形式）は、あなたが穏やかになるのを助けることができますが、内側に注意を向けて沈黙の中でしばらく時間を過ごすようにしてください。

どのような生活過程でもそうであるように、サハジャ ヨガを実践していくうちに、あなたの瞑想体験は自然な経過をたどります。ここで説明する日課は、そのプロセスが起こるための環境を提供します。定期的な瞑想は、クンダリーニを強化し、瞑想状態を深め、内なる自己の喜びを体験する助けとなるでしょう。

朝と夜に瞑想する時間を取るのが理想的です。数週間後には、その効果と恩恵を感じられるはずです。瞑想の時間には明確な決まりはなく、10分瞑想する人もいれば、1時間以上瞑想する人もいます。大切なのは、瞑想状態を体験することです。クンダリーニがあなたの精妙なシステムを強化し、瞑想状態を定着させるために、少なくとも10～15分は瞑想することをお勧めします。

瞑想とバランシングのガイドシートを使って、毎日の瞑想を習慣づけることができます。

気づきを得ることはスピリチュアルな旅の最初のステップであり、瞑想はその途中のステップです。