Sahaja Yoga meditatie
De kracht van innerlijke stilte
Meditatie is een woord dat op talloze manieren is gedefinieerd en geïnterpreteerd, van diep nadenken over een onderwerp tot rustig zitten met gesloten ogen en gerichte aandacht.
Meditatie in Sahaja Yoga is gebaseerd op zelfrealisatie, waarbij de Kundalini (de subtiele innerlijke energie) van de beoefenaar wordt gewekt, wat leidt tot een staat die bekend staat als Nirvichar Samadhi (gedachteloos bewustzijn). In deze staat wordt de geest volledig vrij van de turbulente golven van gedachten en emoties en komt tot rust als een vredig meer, volledig bewust [1a] van de gelukzalige innerlijke vreugde van het Atma (de eeuwige, alomtegenwoordige Spirit).
Naarmate meer Kundalini-strengen door de wervelkolom opstijgen en de chakra's (energiecentra) en nadi's (energiekanalen) verlichten, wordt de beoefenaar zich moeiteloos bewust van de innerlijke toestand van zijn of haar subtiele systeem. Hij of zij voelt een koele bries door het hele lichaam waaien, vooral boven de fontanel en de handpalmen. Met slechts enkele weken oefening kun je een dieper bewustzijn ontwikkelen van je eigen subtiele systeem. Daarnaast kun je ook voldoende gevoeligheid ontwikkelen om de energieën van de omgeving en zelfs de toestand van het subtiele systeem van mensen in de buurt te voelen.
Meditatie in Sahaja Yoga is eenvoudig en kan thuis of op kantoor worden beoefend, alleen of met anderen. Shri Mataji benadrukte dat het onnodig was om de maatschappij achter je te laten om spirituele verlichting te bereiken. De basis van de techniek is het ontwaken van deze energie die in iedereen aanwezig is, en het draait om de individuele keuze van het individu om deze op te pakken en te beoefenen. Het is een ervaring van moeiteloze meditatie in plaats van een oefening in mindfulness of concentratie.
Medische studies uitgevoerd in Australië en India hebben aangetoond dat de helende mechanismen van het lichaam worden geactiveerd wanneer men mediteert met gedachteloze aandacht, maar niet wanneer je enkel een ontspanningsmethode gebruikt, zoals diepe ademhaling of visualisatie.
Hoewel ontspanningsmethoden stress kunnen verlichten, laat het onderzoek van dr. Ramesh Manocha zien dat Sahaja Yoga meditatie een duidelijk sterker effect heeft. [1b]
Een uniek kenmerk van Sahaja Yoga Meditatie is dat het geen vaste route naar spiritualiteit voorschrijft. Er zijn geen dieetregels of religieuze verplichtingen. Elke beoefenaar kan zijn eigen pad kiezen, in zijn eigen tempo en met zijn eigen spirituele doelen. Niemand wordt gedwongen een specifieke richting te volgen; er is geen verplicht startpunt. Elke persoonlijke benadering is volledig flexibel — een levend proces dat zich aanpast aan ieders unieke behoeften en omstandigheden [2]
Over de hele wereld zijn Sahaja Yoga-meditatiecentra opgericht, waar deze techniek (geïntroduceerd door Shri Mataji) gratis wordt onderwezen.
1a. ^ 1b. ^ Dr Ramesh Manocha, 'Does Meditation Have a Specific Effect?: A Systematic Experimental Evaluation of a Mental Silence Orientated Definition' (Universiteit van NSW, Australia 2008); e-book: 'Silence Your Mind' gepubliceerd door: Hachette Australia 2013; Researching Meditation – The scientific study of meditation
2.^ Nigel T. Powell, 'Sahaja Yoga Meditation' London: Corvalis Publishing 2005.