સ્વાધિષ્ઠાનની મૂળભૂત ગુણવત્તા સર્જનાત્મકતા છે. આ ચક્ર દ્વારા જ આપણી સર્જનાત્મક ઉર્જા ઉત્પન્ન થાય છે. સ્વાધિષ્ઠાન ધ્યાન, પ્રેરણા અને શુદ્ધ જ્ઞાનનું પણ સંચાલન કરે છે. જ્યારે આપણે આપણી જાતને સ્વાધિસ્થાન ચક્રના ગુણો માટે ખોલીએ છીએ, ત્યારે આપણે સર્જનાત્મકતાની સુંદરતા અને શક્તિને શોધી કાઢીએ છીએ.

અનુભવ અને લાભો:

તમારા સ્વાધિષ્ઠાન ચક્રનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ શારીરિક કાર્ય એ તમારા મગજના ગ્રે અને સફેદ દ્રવ્યને બદલવા માટે તમારા પેટની અંદર ચરબીના કણોને તોડવાનું છે - "વિચાર" ની સામગ્રી.

અતિશય વિચાર અને આયોજન આજના વિશ્વમાં ખૂબ સામાન્ય છે. આખરે, તમારા સ્વાધિસ્થાન ચક્રની જમણી બાજુ તે બધા વિચારથી થાકી શકે છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમે જોશો કે તમારી સર્જનાત્મકતા ક્ષીણ થઈ જાય છે અને તમારું કાર્ય નિર્જીવ બની જાય છે. તમે હવે સહજતા અને આનંદનો અનુભવ નહીં કરી શકો.

આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમારું સ્વાધિસ્થાન ચક્ર અન્ય અવયવોની અવગણના કરી રહ્યું છે કે જે મગજની બાબતને તમે અતિશય વિચાર દ્વારા ગુમાવી દીધી છે તેને ફરી ભરવા માટે તેની કાળજી લેવી જોઈએ.

ઉદાહરણ તરીકે, તમારા લિવરને તમારા શરીરની માંગને પહોંચી વળવા ચરબીના કોષો ઉત્પન્ન કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે. કારણ કે યકૃત ધ્યાનનું કેન્દ્ર છે, તમે ધ્યાન ગુમાવો છો અને શુદ્ધ વિચાર સાથે ચેડા થાય છે..

ધ્યાન (જે સ્વાધિષ્ઠાન ચક્રની ગુણવત્તા છે) અને વિચાર (જે તેના માટે હાનિકારક છે) વચ્ચેનો તફાવત ઓળખવો મહત્વપૂર્ણ છે. ધ્યાન એટલે નજીકથી અવલોકન અથવા સાંભળવું. તે વિચાર વિનાની વસ્તુ પર શુદ્ધ ધ્યાન છે. ધ્યાન એકાગ્રતા, અવલોકન અને સાક્ષી છે.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે વાસ્તવમાં તેના વિશે વિચાર્યા વિના, તેની સુંદરતા અને તેની સુગંધની પ્રશંસા કરીને તમારું ધ્યાન ફૂલ તરફ દોરી શકો છો. તમે તેને અવલોકન કરશો અને તમારા મગજમાં ચાલતા પ્રશ્નો વિના આશ્ચર્ય પામશો જેમ કે, "આ ફૂલનું નામ શું છે?" અથવા "મને આશ્ચર્ય થાય છે કે આ વાર્ષિક છે કે બારમાસી?"

સંતુલિત યકૃત અશુદ્ધિઓ, વિક્ષેપો અને બાહ્ય અવ્યવસ્થાને ફિલ્ટર કરીને સચેત રહેવાની તમારી ક્ષમતાને ટકાવી રાખે છે અને પોષણ આપે છે. શાંતિ અને શાંતતા જે તમને અસરકારક રીતે ધ્યાન કરવામાં મદદ કરે છે તે આ શુદ્ધ ધ્યાનથી આવે છે.

જ્યારે તમારું સ્વાધિષ્ઠાન ચક્ર સંતુલિત હોય છે, ત્યારે વધુ પડતી વિચારસરણી અટકાવવામાં આવે છે. તમે ચિંતાઓ, શંકાઓ, મૂંઝવણો અને વિક્ષેપોથી મુક્ત મનને શાંતિપૂર્ણ બનાવી શકશો. આ સંતુલિત સ્થિતિમાં તમે જે સર્જનાત્મક કાર્ય કરો છો તે આધ્યાત્મિક રીતે ઉન્નત થશે. તેમાં "હૃદય" હશે.

સ્વ-મૂલ્યાંકન:

જો તમારું સ્વાધિષ્ઠાન ચક્ર અસંતુલિત છે, તો તમે જાણી શકો છો કે તમને ધ્યાન કરવામાં મુશ્કેલી અને સર્જનાત્મકતાનો સામાન્ય અભાવ છે. તમે અનિદ્રા અને ચીડિયાપણું પણ અનુભવી શકો છો. અસંતુલિત સ્વાધિસ્થાનના અન્ય લક્ષણોમાં ડાયાબિટીસ, રક્ત સંબંધિત કેન્સર, એલર્જી અને હૃદય રોગ જેવી બીમારીઓનો સમાવેશ થાય છે.

અસંતુલનનાં કારણો:

• અતિશય વિચારસરણી, આયોજન અને અતિશય માનસિક પ્રવૃત્તિ આ કેન્દ્રને ખલાસ કરે છે. તેની ચરમસીમાએ આ આપણા ભૌતિક શરીરમાં માનસિક બર્નઆઉટ અને ભારે થાકનું કારણ બની શકે છે.

કેવી રીતે બેલેન્સ કરવું:

સદભાગ્યે, ધ્યાન આ ચક્રને સંતુલિત કરવા માટે એક સરળ માધ્યમ પ્રદાન કરે છે. તમારા સ્વાધિસ્થાન ચક્રને સાફ કરવા માટે, તમારે તમારા પગને સામાન્ય તાપમાનના પાણીમાં દરરોજ પલાળી રાખવા જોઈએ.

જો તમે તમારા જમણા સ્વાધિષ્ઠાન ચક્રને સાફ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગો છો, તો ધ્યાન દરમિયાન તમારા પગને મીઠું ચડાવેલું, ઠંડા (બરફવાળા) પાણીના બાઉલમાં પલાળી દો. તમે જમણી સ્વાધિષ્ઠાન સ્થિતિ પર આઇસ પેક પણ મૂકી શકો છો. આ તે સ્થાનની ઉપર સ્થિત છે જ્યાં તમારું ધડ તમારા જમણા પગ સાથે જોડાય છે.

તમારા ડાબા સ્વાધિષ્ઠાન ચક્રને શુદ્ધ કરવા માટે, ધ્યાન દરમિયાન તમારા પગને મીઠું ચડાવેલું, ગરમ/ગરમ (જે તમારી ત્વચા માટે અનુકૂળ હોય) પાણીના (જળ ક્રિયા) બાઉલમાં પલાળી દો.

જો તમને આ ચક્રના સંતુલન સાથે સતત સમસ્યાઓ હોય, તો તમે તેને મીણબત્તીની જ્યોતથી શુદ્ધ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તમારા જમણા હાથમાં મીણબત્તીને તમારા ડાબા સ્વાધિષ્ઠાન ચક્રની સામે થોડા સેન્ટિમીટર પકડી રાખો. ડાબું સ્વાધિષ્ઠાન ચક્ર જ્યાં તમારું ધડ તમારા ડાબા પગ સાથે જોડાય છે તેની ઉપર સ્થિત છે.