ਸਵਾਧਿਸਥਾਨ ਦਾ ਮੂਲ ਗੁਣ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਚੱਕਰ ਰਾਹੀਂ ਹੀ ਸਾਡੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਵਾਧਿਸਥਾਨ ਧਿਆਨ, ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਧਿਸਥਾਨ ਚੱਕਰ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਤਜਰਬਾ ਅਤੇ ਲਾਭ:
ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਧਿਸਥਾਨ ਚੱਕਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਲੇਟੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਪਦਾਰਥ - "ਸੋਚਣ" ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਧਿਸਥਾਨ ਚੱਕਰ ਦਾ ਸੱਜਾ ਪਾਸਾ ਉਸ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਥੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਬੇਜਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਸਹਿਜਤਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਕਰੋ।

ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਧਿਸਥਾਨ ਚੱਕਰ ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਨਾਲ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਗਰ ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਸੋਚ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਧਿਆਨ (ਜੋ ਕਿ ਸਵਾਧਿਸਥਾਨ ਚੱਕਰ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁਣ ਹੈ) ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ (ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਨੇੜਿਓਂ ਨਿਰੀਖਣ ਜਾਂ ਸੁਣਨਾ। ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ 'ਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਗਵਾਹੀ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕਿਸੇ ਫੁੱਲ ਵੱਲ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਵੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਇਸ ਫੁੱਲ ਦਾ ਨਾਮ ਕੀ ਹੈ?" ਜਾਂ "ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਲਾਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਾਰ-ਬਾਰ?"

ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜਿਗਰ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ, ਭਟਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਸ਼ੁੱਧ ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਧਿਸਥਾਨ ਚੱਕਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਸ਼ੱਕ, ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਭਟਕਣਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਸ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਗਾ। ਇਸਦਾ "ਦਿਲ" ਹੋਵੇਗਾ।

ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ:
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਧਿਸਥਾਨ ਚੱਕਰ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਆਮ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਸਵਾਧਿਸਥਾਨ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ, ਖੂਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੈਂਸਰ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਕਾਰਨ:

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚ, ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਅਤਿ-ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਸ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਜਲਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੰਤੁਲਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ:
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਧਿਆਨ ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਵਾਧਿਸਥਾਨ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਸਵਾਧਿਸਥਾਨ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨਮਕੀਨ, ਠੰਡੇ (ਬਰਫ਼ ਵਾਲੇ) ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਤਲੇ ਵਾਲੀ ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਸੱਜੇ ਸਵਾਧਿਸਥਾਨ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧੜ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਜੀ ਲੱਤ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਸਵਾਧੀਸਥਾਨ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨਮਕੀਨ, ਗਰਮ (ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ) ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਤਲੇ ਵਾਲੀ ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਚੱਕਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮੋਮਬੱਤੀ ਦੀ ਲਾਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੋਮਬੱਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਸਵਾਧਿਸਥਾਨ ਚੱਕਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੁਝ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਰੱਖੋ। ਖੱਬਾ ਸਵਾਧਿਸਥਾਨ ਚੱਕਰ ਉਸ ਥਾਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧੜ ਤੁਹਾਡੀ ਖੱਬੀ ਲੱਤ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ।