Основное качество Свадхистана — это творчество. Именно через эту чакру высвобождается наша творческая энергия. Свадхистана также управляет вниманием, вдохновением и чистым знанием. Открывая себе качества этой чакры, мы открываем красоту и силу творчества.

Практика и польза:
Важнейшая физиологическая функция Свадхистана чакры — расщепление жировых частиц в брюшной полости для возобновления серого и белого вещества мозга — основы «мышления».

Чрезмерное мышление и планирование — обычное явление в современном мире. Это может привести к истощению правой стороны Свадхистан чакры, что в конечном итоге вызывает "выгорание". Когда это происходит, вдохновение ослабевает, а работа перестаёт приносить удовольствие, деятельность становится скучной и механической. Вы можете утратить спонтанность и радость.

Это происходит потому, что Свадхистана чакра направляет всю энергию на восполнение ресурсов мозга, истощённых избытком мыслей, при этом пренебрегая другими органами, за которые она также отвечает.

Например, вашей печени приходится работать усерднее, чтобы производить жировые клетки для удовлетворения потребностей организма. Поскольку печень является центром внимания, вы теряете фокус, и чистое мышление нарушается.

Важно понимать разницу между вниманием (качеством Свадхистана чакры) и мышлением (тем, что ослабляет её). Внимание — это пристальное наблюдение или вслушивание. Это чистая концентрация на объекте без мыслей. Внимание включает концентрацию, созерцание и наблюдение.

Например, вы можете направить свое внимание на цветок, наслаждаясь его красотой и ароматом, не думая о нем. Вы будете наблюдать за ним и восхищаться им, не задаваясь вопросами вроде: «Как называется этот цветок?» или «Интересно, это однолетник или многолетник?»

Сбалансированная печень поддерживает и питает вашу способность быть внимательным, фильтруя искажения, отвлечения и внешний шум. Спокойствие и тишина, которые помогают вам эффективно медитировать, исходят из этого очищенного внимания.

Когда Свадхистана чакра находится в балансе, поток мыслей естественно замедляется. Ум становится спокойным, свободным от тревог, сомнений и отвлекающих факторов. В таком состоянии ваша творческая деятельность приобретает глубину и особую духовную силу — она будет идти от сердца.

Самодиагностика:
Если ваша Свадхистана чакра разбалансирована, вы можете обнаружить, что у вас возникают трудности с медитацией и общий недостаток творчества. Вы также можете испытывать бессонницу и раздражительность. Другие симптомы разбалансированной Свадхистана включают такие заболевания, как диабет, рак крови, аллергии и болезни сердца.

Причины дисбаланса:

• Чрезмерное мышление, планирование и интенсивная умственная активность истощают этот центр. В самых серьёзных случаях это может привести к умственному выгоранию и сильной усталости в теле.

Как восстановить баланс:
К счастью, медитация представляет самый простой и естественный способ балансировки этой чакры. Также, чтобы помочь очистить Свадхистан чакру, вы можете ежедневно делать ванночки для ног в подсоленной воде комнатной температуры.

Если хотите сосредоточиться на очищении правой Свадхистана чакры, попробуйте использовать холодную или даже ледяную воду во время медитации. Также можно приложить пакет со льдом к правой стороне Свадхистана — она находится чуть выше соединения туловища с правой ногой.

Чтобы очистить левую Свадхистана чакру, во время медитации погрузите ноги в таз с теплой или горячей подсоленной водой, комфортной для вашей кожи.

Если у вас продолжают возникать проблемы с балансом этой чакры, попробуйте очистить её с помощью пламени свечи. Держите свечу в правой руке на несколько сантиметров перед левой Свадхистана чакрой. Она расположена чуть выше того места, где туловище соединяется с левой ногой.