సహజ యోగ ధ్యానం
అంతరంగ నిశ్శబ్దం యొక్క శక్తి
ధ్యానం అనే పదాన్ని లెక్కలేనన్ని రకాలుగా నిర్వచించి, అర్థం చేసుకున్నారు, ఒక విషయం గురించి లోతుగా ఆలోచించడం నుండి కళ్ళు మూసుకుని నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడం మరియు దృష్టిని కేంద్రీకరించడం వరకు.
సహజ యోగంలో ధ్యానం ఆత్మ-సాక్షాత్కారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇక్కడ అభ్యాసకుడి కుండలిని (సూక్ష్మ అంతర్గత శక్తి) మేల్కొంటుంది, ఇది నిర్విచార సమాధి (ఆలోచనలేని అవగాహన) అని పిలువబడే స్థితికి దారితీస్తుంది. ఈ స్థితిలో, మనస్సు ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాల అల్లకల్లోలమైన తరంగాల నుండి పూర్తిగా విముక్తి పొంది ప్రశాంతమైన సరస్సులా స్థిరపడుతుంది, ఆత్మ (శాశ్వతమైన, సర్వవ్యాప్తమైన ఆత్మ) యొక్క ఆనందకరమైన అంతర్గత ఆనందం గురించి పూర్తిగా తెలుసుకుంటుంది [1a].
కుండలిని తంతువులు వెన్నెముక గుండా పైకి లేచి చక్రాలు (శక్తి కేంద్రాలు) మరియు నాడులను (శక్తి మార్గాలు) ప్రకాశవంతం చేస్తున్నప్పుడు, అభ్యాసకుడు వారి సూక్ష్మ వ్యవస్థ యొక్క అంతర్గత స్థితిని అప్రయత్నంగా తెలుసుకుంటాడు మరియు వారి మొత్తం శరీరాన్ని, ముఖ్యంగా తల యొక్క ఫాంటనెల్ ప్రాంతం మరియు అరచేతులపై చల్లటి గాలి వీస్తున్నట్లు అనుభూతి చెందుతాడు. కొన్ని వారాల సాధనతో, ఒకరి స్వంత సూక్ష్మ వ్యవస్థ యొక్క అవగాహనలో నైపుణ్యం సాధించడమే కాకుండా, ఒకరి పరిసరాల శక్తులను మరియు సమీపంలోని వ్యక్తుల సూక్ష్మ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిని కూడా గ్రహించడానికి తగినంత సున్నితత్వాన్ని కూడా అభివృద్ధి చేసుకోవచ్చు.
సహజ యోగాలో ధ్యాన సాధన చాలా సులభం, మరియు ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో, ఒంటరిగా లేదా ఇతరులతో కలిసి చేయవచ్చు. ఆధ్యాత్మిక జ్ఞానోదయం పొందడానికి సమాజాన్ని వదిలివేయడం అనవసరమని శ్రీ మాతాజీ నొక్కి చెప్పారు. ప్రతి ఒక్కరిలో ఉన్న ఈ శక్తిని మేల్కొల్పడం ఈ సాంకేతికత యొక్క ఆధారం, మరియు ఇది దానిని స్వీకరించడం మరియు సాధన చేయడం అనే వ్యక్తి ఎంపికపై కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. ఇది ఏదైనా బుద్ధి లేదా ఏకాగ్రత వ్యాయామం కంటే, అప్రయత్నంగా ధ్యానం యొక్క అనుభవం.
ఆస్ట్రేలియా మరియు భారతదేశంలో నిర్వహించిన వైద్య అధ్యయనాలు ఆలోచనా రహిత స్పృహతో ధ్యానం చేసినప్పుడు శరీర స్వస్థత విధానాలు సక్రియం అవుతాయని చూపించాయి, కానీ లోతైన శ్వాస లేదా విజువలైజేషన్ వంటి విశ్రాంతి పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కాదు.
విశ్రాంతి పద్ధతులు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కానీ లెక్కించదగిన వైద్య ఫలితాలను చూపించలేదు, అయితే సహజ యోగా ధ్యానం ప్రభావవంతంగా ఉంది. [1b]
సహజ యోగ ధ్యానం యొక్క ప్రత్యేక లక్షణం ఏమిటంటే అది ఆధ్యాత్మికతకు ఒకే ఒక నిర్దేశిత మార్గాన్ని అందించదు. ఆహార నియంత్రణలు లేదా మతపరమైన బాధ్యతలు లేవు. ప్రతి అభ్యాసకుడికి వారి స్వంత మార్గం, పురోగతి రేటు మరియు ఆధ్యాత్మిక లక్ష్యాలను ఎంచుకునే అవకాశం ఉంటుంది. ఏ వ్యక్తిని ఏ మార్గాన్ని తీసుకోవడానికి బలవంతం చేయరు, నిర్దేశించిన ప్రవేశ స్థానం లేదు మరియు ప్రతి స్వీయ-రూపకల్పన మార్గం సంపూర్ణంగా సరళమైనది, నిర్దిష్ట అవసరాలు లేదా పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉండే జీవన ప్రక్రియ.[2]
ప్రపంచవ్యాప్తంగా సహజ యోగా ధ్యాన కేంద్రాలు స్థాపించబడ్డాయి, ఇక్కడ ఈ పద్ధతిని (శ్రీ మాతాజీ గారు ప్రవేశపెట్టారు) ఉచితంగా బోధిస్తారు.
1a. ^ 1b. ^ డాక్టర్ రమేష్ మనోచా, 'ధ్యానం ఒక నిర్దిష్ట ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందా?: మానసిక నిశ్శబ్దం యొక్క క్రమబద్ధమైన ప్రయోగాత్మక మూల్యాంకనం ఓరియెంటెడ్ డెఫినిషన్' (NSW విశ్వవిద్యాలయం, ఆస్ట్రేలియా 2008); ఇ-పుస్తకం: 'సైలెన్స్ యువర్ మైండ్' ప్రచురించినది: హాచెట్ ఆస్ట్రేలియా 2013; పరిశోధన ధ్యానం - ధ్యానం యొక్క శాస్త్రీయ అధ్యయనం
2.^ నిగెల్ టి. పావెల్, 'సహజ యోగా ధ్యానం' లండన్: కొర్వాలిస్ పబ్లిషింగ్ 2005.