Фундаментальною якістю Свадхістани є творчість. Саме через цю чакру генерується наша творча енергія. Свадхістана також керує увагою, натхненням і чистим знанням. Коли ми відкриваємось якостям Свадхістана чакри, ми відкриваємо красу і силу творчості.

Досвід і переваги:
Найважливішою фізіологічною функцією Свадхістани чакри є розщеплення частинок жиру у животі для заміни сірої та білої речовини мозку - речовини, що відповідає за "мислення".

Надмірне мислення та планування дуже поширені в сучасному світі. Зрештою, права сторона вашої Свадхістана чакри може бути виснажена всіма цими думками. Коли це трапляється, ви можете відчути, що ваша творчість занепадає, а ваша робота стає млявою. Ви можете більше не відчувати спонтанності і радості.

Це відбувається тому, що ваша Свадхістана чакра нехтує іншими органами, про які вона повинна піклуватися, щоб відновити мозкову речовину, яку ви втратили через надмірне мислення.

Наприклад, печінці доводиться більше працювати, щоб виробляти жирові клітини для забезпечення потреб організму. Оскільки печінка є центром уваги, ви втрачаєте концентрацію, і чисте мислення порушується.

Важливо усвідомлювати різницю між увагою (яка є якістю Свадхістана чакри) та думкою (яка їй шкодить). Увага означає пильне спостереження або слухання. Це чисте зосередження на об'єкті без думок. Увага - це зосередженість, спостереження і стан свідка.

Наприклад, ви можете спрямувати свою увагу на квітку, оцінюючи її красу та аромат, навіть не думаючи про неї. Ви спостерігаєте за нею і милуєтесь нею, не задаючи собі питань на кшталт: "Як називається ця квітка?" або "Цікаво, це однорічна чи багаторічна рослина?".

Збалансована печінка підтримує та живить здатність бути уважним, фільтруючи домішки, відволікання й зовнішній безлад. Спокій і тиша, які допомагають вам ефективно медитувати, є результатом чистої уваги.

Коли ваша Свадхістана чакра збалансована, надмірне мислення стає неможливим. Ви зможете зберігати спокійний розум, вільний від турбот, сумнівів, плутанини та відволікання. Творча робота, яку ви виконуєте, перебуваючи в цьому збалансованому стані, буде духовно вдосконалена. У ній буде "серце".

Самооцінка:
Якщо ваша Свадхістана чакра розбалансована, ви можете відчути труднощі з медитацією та загальний брак творчих здібностей. Ви також можете відчувати безсоння та дратівливість. Інші симптоми дисбалансу Свадхістани включають такі захворювання, як діабет, рак крові, алергії та серцеві захворювання.

Причини дисбалансу:

• Надмірне мислення, планування та надмірна розумова активність виснажують цей центр. У крайньому випадку це може призвести до психічного вигорання й надзвичайної втоми нашого фізичного тіла.

Як збалансувати:
На щастя, медитація є простим способом для того, щоб збалансувати цю чакру. Щоб очистити Свадхістана чакру, слід щодня тримати ноги у підсоленій воді нормальної температури.

Якщо ви хочете очистити праву Свадхістана чакру, під час медитації тримайте ноги у тазику з підсоленою, холодною (навіть крижаною) водою. Ви також можете покласти пакет з льодом на праву Свадхістану. Вона розташована трохи вище місця, де ваш тулуб з'єднується з правою ногою.

Щоб очистити ліву Свадхістана чакру, під час медитації тримайте ноги у тазику з підсоленою, теплою/гарячою (комфортною для вашої шкіри) водою.

Якщо у вас є постійні проблеми з підтриманням балансу цієї чакри, ви можете спробувати очистити її за допомогою полум'я свічки. Тримайте свічку в правій руці на відстані кількох сантиметрів перед лівою Свадхістана чакрою. Ліва Свадхістана чакра розташована трохи вище місця з'єднання тулуба з лівою ногою.