左脉 Ida Nadi
欲望与情感
我们的左脉能量通道（梵文中称为 Ida Nadi），亦称为月亮脉，从第一个能量中心根轮（Mooladhara Chakra），沿着身体左侧螺旋上升，最终到达大脑右半球，像气球形状一样。
锡吕·玛塔吉形容这个气球为 "超我" (superego)，它是我们所有记忆、习惯和思想积习的仓库。它还引导着我们的道德行为，而道德行为是通过我们的文化传统、父母的教育和同龄人所获得的。
在获得自觉之前，我们会经历由超我引发的自我压抑 (inhibitions)，其与我们自我倾向、追求快感的冲动做抗衡。
喜乐是与左脉相关的基本特质。然而，这种喜乐并不是指对某事感到高兴或兴奋；这种快乐往往是稍纵即逝的，并且有一个缺点，就是当事情没有按预期发生时，人们会感到不高兴或失望。相反，这是一种更纯粹品质的喜乐。锡吕·玛塔吉 将我们灵的纯粹喜乐的属描述为一种自然自发的感觉，与我们的感知或期望无关。它永恒不灭，没有甚么可以增加或消除这种纯粹的喜乐。这种纯粹的灵的喜乐特质在获得自觉后会自发地进入我们的意识，并且可以通过定期冥想轻松维持。
锡吕·玛塔吉指出，当我们的左脉能量通道阻塞时，我们的生活中就会出现一些问题。这样的人可能会经历极端的情绪。这包括情绪从兴高采烈迅速转变为抑郁，然后又反反复复。一个人还可能出现昏昏欲睡和极度被动的情况，这通常与 “沙发土豆” 综合症有关。
总而言之，左脉影响着我们的情绪、情感和欲望。它也与我们的记忆和过去的经历有关。只要我们的情绪保持在正常水平，我们就能体会到健康平衡的生活。然而，当我们经历抑郁、忧郁和沉闷等极端情绪时，我们需要采取适当的行动，而霎哈嘉瑜伽冥想在这方面已显示出良好的效果，其中许多已经在临床研究中获得了成功。
锡吕·玛塔吉推荐了非常简单的技巧，这些技巧简单易行且安全，通过这些技巧我们可以使左脉达到平衡，并纠正我们情绪和精神方面的负面影响。定期冥想、反思我们的生命能量觉知状态，并运用 锡吕·玛塔吉展示的清理左脉的技巧，将带来新的喜乐感和充满活力的积极生活态度。
