腹轮的基本品质是创造力，正是通过这个轮穴我们的创造力得以产生。腹轮还掌管注意力、灵感和纯粹知识。当我们向腹轮的品质敞开心扉时， 就会发现创造力的美丽与力量。

经验和益处：
腹轮最重要的生理功能是分解腹部的脂肪颗粒，以替换大脑的灰质和白质——即 “用于思考” 的物质。

当今世界，过度思考和计划是很常见的。最终，你的右腹轮可能会因为各种思维杂念而变得精疲力竭。当这种情况发生时，你可能会发现你的创造力减弱，你的工作变得毫无生气。你可能再也体验不到自发性和快乐。

发生这种情况是因为：你的腹轮为了补充你因过度思考而损失的大脑物质，忽视了它本应该照顾的其他器官。

例如，你的肝脏必须更加努力地产生脂肪细胞以满足身体的需求。因为肝脏是注意力的所在地，所以你会失去专注力，纯粹的思想也会受到损害。

重要的是要认识到注意力（腹轮的一种特质）与思维（对其有害）之间的区别。注意力意味着仔细观察或倾听。它是纯粹地专注于某一对象而不加思考。注意力是专注、观察和见证。

例如，你可能会把注意力集中在一朵花上，欣赏它的美丽和芬芳，但实际上却不会去思考它。你会观察它，赞叹它，而不会在脑海中闪过 ”这花叫什么名字?” 或 “我想知道这是一年生还是多年生?” 等问题。

平衡的肝脏能过滤掉杂质、干扰和外界的喧杂，从而维持和滋养你的注意力。这种洁净后的注意力所带来的平和与安静，会更有效地帮你入静。

当腹轮达到平衡时，就能防止过度思考。你将能保持平静的心态，没有烦恼、怀疑、困惑和分心。在这种平衡状态下，你所做的创造性工作将会在灵性上得到提升。它将具有 “心”。

自我评估：
如果你的脉轮不平衡，你可能会发现自己难以冥想并且普遍缺乏创造力。你还可能会出现失眠和烦躁的症状。不平衡的腹轮的其他症状包括糖尿病、与血液有关的癌症、过敏和心脏病等疾病。

失衡的原因：

• 过度的思考、计划和过度的精神活动会耗尽这个能量中心。在极端情况下，会导致精神倦怠和身体极度疲劳。

如何平衡：
幸运的是，霎哈嘉瑜伽提供了一种平衡此轮穴的简单方法。要清理腹轮，你应该每天用常清水泡脚。

如果你想专注于清理右腹轮，可在冥想时候将脚浸泡在一盆加盐的冷水（甚至冰水）中。你也可以将冰袋放在右腹轮位置。它位于躯干与右腿连接处的上方。

要净化你的左腹轮，在冥想时候将你的脚浸入一盆加盐的温水/热水（任何你的皮肤感到舒适的水）中。

如果此轮穴的失衡一直存在，你可以尝试用烛火来净化它。右手拿着蜡烛，放在左腹轮前方几厘米处。左腹轮位于躯干与左腿连接处的上方。