释放潜能
通过真我的知识
自我赋能 / 自主权 (self-empowerment) 如果定义为增强力量、对自己生活的控制、或对自己能力的信心，那么锡吕·玛塔吉开发的方法就是实现自我赋能 / 自主权的终极手段，它能让人们释放出自身的巨大潜能，而这种潜能一旦被唤醒，就会带来真正的转变。
这一切都内置于你。就像花朵必须结果一样，让它自然生长。
霎哈嘉瑜伽冥想的好处包括：全面提高幸福感、增强对压力和负面影响的抵抗力。稳定的练习能让练习者更好地了解自己精微体（由生命通道和能量中心网络组成）的状况，并逐渐掌握简单的技巧，恢复身体内部的平衡与和谐。
锡吕.玛塔吉强调自觉始于真我的知识。在短短几周内，霎哈嘉瑜伽冥想的练习者就会对现实产生一种新的、更微妙的意识 )，称为生命能量意识 (vibratory awareness) 。它使练习者有能力评估周围环境的能量品质，并诊断自己的内在状况。通过使用各种元素（空气、水、火、土)，应用一系列技巧和治疗方法来纠正能量水平的过剩或不足，所有这些都是基于手部和身体某些部位的实在感觉。
最重要的是真正的冥想体验（冥想被定义为一种无思虑的觉知和内心平静的状态）能够消除那些因过度思考或担忧而产生的失衡。这反过来又能增强自控力、专注力和自尊心.
通过更全面的练习，对精微生命能量的觉知可以成为一种决策工具，提高练习者更准确地评估各方面情况的能力。冥想以及相应的提示和方法可以帮助人们逐步实现自我转化，并对周围环境产生积极影响。
你必须超越这个头脑，而对这一点最有帮助的就是昆达里尼的觉醒，因为她会穿过你的边缘区域，穿透你的囟门骨区域，带你离开（思考的头脑）进入实相的领域，而瑜伽就发生在你的大脑（我应该说是你的心）和这种无所不在的力量之间。
真正的自我赋能是通过霎哈嘉瑜伽冥想的练习来实现的，它自动将我们连接到无所不在的宇宙力量的最高源泉，即驻留在我们心中的永恒灵体。
开悟指的是一种人格，一种开悟的人格，这样的人超越了头脑，因为他接触到了这个无所不在的神圣之爱的力量。因此，这个人身上的一切都会得到引导和帮助…这个力量是如此强大，它照顾着你，它组织着一切，它思考，它理解，它是智慧…”
