サハジャ ヨガの瞑想
内的静けさの力
サハジャ ヨガの瞑想の実践はシンプルで、家でもオフィスでも、一人でも他の人とでもできます。シュリ・マタジは、スピリチュアルな悟りを得るために社会を捨て去る必要はないと強調しました。この技法の基本は、誰の中にも存在するこのエネルギーを目覚めさせることであり、それを取り入れ、実践することを個人が選択することができます。それは、マインドフルネスや集中力の訓練ではなく、努力のいらない瞑想 の経験です。
オーストラリアとインドで行われた医学的研究によると、思考のない意識状態で瞑想すると、体の治癒メカニズムが活性化されますが、単に深呼吸や視覚化といったリラクゼーション法では活性化されません。
リラクゼーション法はストレスを軽減するのに有効ですが、医学的に数量化できる結果は出ていません。一方でサハジャ ヨガの瞑想法では結果を出しています。[1b]
サハジャ ヨガの瞑想のユニークな特徴は、規定されたスピリチュアリティへの道筋を提供しないという事実です。食事制限や宗教的な義務もありません。それぞれの実践者は、自分自身の道、自身の進歩の速度、スピリチュアルな目標を選択することができます。どの道も強制されることはなく、決められた入り口もなく、自分でデザインしたそれぞれのルートは完全に柔軟で、特定のニーズや状況に適応できる生きたプロセスです。[2]
サハジャ ヨガの瞑想センター は世界中にあります。（シュリ・マタジに教えられた）このテクニックが無料で教えられています。
1a. ^ 1b. ^ Dr Ramesh Manocha, 'Does Meditation Have a Specific Effect?: A Systematic Experimental Evaluation of a Mental Silence Orientated Definition' (University of NSW, Australia 2008); e-book: 'Silence Your Mind' published by: Hachette Australia 2013; Researching Meditation – The scientific study of meditation
2.^ Nigel T. Powell, 'Sahaja Yoga Meditation' London: Corvalis Publishing 2005.
