Meditação na Sahaja Yoga
O Poder do Silêncio Interior
Meditação é uma palavra que foi definida e interpretada de inúmeras maneiras diferentes, desde refletir profundamente sobre um assunto até sentar-se em silêncio com os olhos fechados e a atenção focada.
A meditação na Sahaja Yoga é baseada na Realização do si, onde a Kundalini ((a energia sutil interior) do praticante é despertada, levando a um estado conhecido como Nirvichar Samadhi (consciência sem pensamentos). Neste estado, a mente torna-se absolutamente livre das ondas turbulentas de pensamentos e emoções e acalma-se como um lago pacífico [1a] , permanecendo plenamente consciente da alegria interior do Atma (o Espírito eterno e onipresente).
À medida que mais fios da Kundalini ascendem pela coluna vertebral e iluminam os Chakras (centros de energia) e Nadis (canais de energia), o praticante torna-se facilmente consciente do estado interno do seu sistema sutil e sente uma brisa fresca envolvendo todo o seu corpo, especialmente sobre a área da fontanela da cabeça e as palmas das mãos. Com apenas algumas semanas de prática, pode-se não apenas dominar a consciência do próprio sistema sutil, mas também desenvolver sensibilidade suficiente para perceber as energias do ambiente e até mesmo o estado do sistema sutil de pessoas próximas.
A prática da meditação na Sahaja Yoga é simples e pode ser feita em casa ou no escritório, sozinho ou com outras pessoas. Shri Mataji enfatizou que deixar a sociedade para trás para obter iluminação espiritual era desnecessário. A base da técnica é o despertar desta energia que existe em todos, e centra-se na escolha do indivíduo de assumi-la e praticá-la. É uma experiência de Meditatção sem Esforço, e não qualquer exercício de atenção plena ou concentração.
Estudos médicos realizados na Austrália e na Índia mostraram que os mecanismos de cura do corpo são ativados quando se medita em consciência sem pensamentos, mas não quando se usa simplesmente um método de relaxamento, como respiração profunda ou visualização.
Métodos de relaxamento são eficazes na redução do estresse, mas não mostraram resultados médicos significativos, enquanto a Meditação da Sahaja Yoga mostrou. [1b]
Uma característica única da Meditação da Sahaja Yoga é o fato de que ela não oferece uma única rota prescritiva para a espiritualidade. Não há restrições alimentares ou obrigações religiosas. Cada praticante tem a opção de selecionar seu próprio caminho, ritmo de progresso e metas espirituais. Nenhum indivíduo é forçado a seguir qualquer caminho, não há um ponto de entrada prescrito e cada rota a seguir é perfeitamente flexível, um processo vivo adaptável a necessidades ou circunstâncias específicas.[2]
Os Centros de Meditação da Sahaja Yoga foram estabelecidos em todo o mundo, onde esta técnica (introduzida por Shri Mataji) é ensinada gratuitamente.
1a. ^ 1b. ^ Dr Ramesh Manocha, 'Does Meditation Have a Specific Effect?: A Systematic Experimental Evaluation of a Mental Silence Orientated Definition' (University of NSW, Australia 2008); e-book: 'Silence Your Mind' published by: Hachette Australia 2013; Researching Meditation – The scientific study of meditation
2.^ Nigel T. Powell, 'Sahaja Yoga Meditation' London: Corvalis Publishing 2005.