Sahaja Jóga meditáció
A belső csend ereje
A meditáció egy olyan szó, amelyet számtalan módon definiáltak és értelmeztek, a témán való mély elmélkedéstől kezdve a csendes, csukott szemmel és összpontosított figyelemmel való ülésig.
A Sahaja Jógában a meditáció az önmegvalósuláson alapul, ahol a gyakorló Kundalinije (a finom belső energia) felébred, ami egy Nirvichar Samadhi (gondolatmentes tudatosság) néven ismert állapothoz vezet. Ebben az állapotban az elme teljesen megszabadul a gondolatok és érzelmek viharos hullámaitól, és egy békés tóhoz hasonlóan megnyugszik, és teljes mértékben tudatában van [1a] az Atma (az örök, mindent átható Lélek) boldog belső örömének.
Ahogy egyre több szála emelkedik fel a Kundalininek a gerincoszlopban, megvilágosítva a Csakrákat (energiaközpontokat) és a Nádikat (energiacsatornákat), a gyakorló könnyedén tudatossá válik finomrendszerének belső állapotáról, és hűvös szellőt érez, amely az egész testét körülöleli, különösen a fej tetején és a tenyerekben. Mindössze néhány hét gyakorlással nemcsak a saját finomrendszerünk ismeretét lehet elsajátítani, hanem kellő érzékenységet is ki lehet fejleszteni ahhoz, hogy érzékeljük környezetünk vibrációit, sőt mások finomrendszerének állapotát is.
A Sahaja Jógában a meditáció gyakorlása egyszerű, és otthon vagy az irodában, egyedül vagy másokkal is végezhető. Shri Mataji hangsúlyozta, hogy a spirituális megvilágosodás elérése érdekében nem szükséges elhagyni a társadalmat. A technika alapja ennek az energiának a felébresztése, amely mindenkiben ott van, és az egyén szabad döntésén alapul, hogy azt elkezdi és gyakorolja-e. Ez a könnyed meditáció megtapasztalása, nem pedig a tudatosság vagy a koncentráció bármilyen gyakorlása.
Ausztráliában és Indiában végzett orvosi tanulmányok kimutatták, hogy a test gyógyító mechanizmusai akkor aktiválódnak, amikor a meditáció során az egyén a gondolatmentes tudatosság állapotában van, és nem akkor, amikor egyszerűen csak valamilyen relaxációs módszert, például légzési gyakorlatot vagy vizualizációt alkalmaz.
A relaxációs módszerek hatékonyak a stressz csökkentésében, de nem mutattak mérhető orvosi eredményeket, míg a Sahaja Jóga meditáció igen. [1b]
A Sahaja Jóga meditáció egyedülálló vonása, hogy nem kínál egyetlen előírt utat a spiritualitáshoz. Nincsenek étkezési korlátozások vagy vallási kötelezettségek. Minden gyakorlónak lehetősége van kiválasztani a saját útját, a haladás ütemét és a spirituális céljait. Senki sincs kényszerítve semmilyen út betartására, nincs előírt belépési pont, és minden egyes, az egyén által megtervezett útvonal tökéletesen rugalmas, egy élő folyamat, amely alkalmazkodik az adott igényekhez vagy körülményekhez.[2]
Világszerte megtalálhatóak a Sahaja Jóga meditációs központok, ahol ezt a technikát (melyet Shri Mataji mutatott be) ingyenesen tanítják.
1a. ^ 1b. ^ Dr Ramesh Manocha: „Van-e specifikus hatása a meditációnak?”: Egy mentális csendorientált definíció szisztematikus kísérleti értékelése (University of New South Wales, Ausztrália, 2008); e-könyv: „Csendesítsd el az elméd” kiadó: Hachette Australia, 2013; A meditáció kutatása – A meditáció tudományos tanulmányozása
2.^ Nigel T. Powell, 'Sahaja Jóga Meditáció' London: Corvalis Publishing 2005.