Медитация Сахаджа Йоги
Сила внутренней тишины
Медитация — это слово, которое можно определить и воспринять бесчисленным множеством разных способов: от глубокого размышления над предметом или его созерцания до спокойного умиротворенного пребывания с закрытыми глазами и сосредоточенного внимания.
Медитация в Сахаджа Йоге основана на Самореализации, при которой внутренняя энергия Кундалини практикующего пробуждается, что приводит к состоянию, известному как Нирвичара-самадхи (безмысленное осознание). В этом состоянии ум становится абсолютно свободным от бесконечных мыслей и эмоций, и успокаивается, подобно глади озера, сохраняя полное осознание [1a] блаженной внутренней радости Атмы (вечного, всепроникающего Духа).
По мере того, как всё больше нитей Кундалини поднимается по позвоночнику и просветляет чакры (энергетические центры) и нади (энергетические каналы), практикующий без усилий осознаёт внутреннее состояние своей тонкой системы и ощущает прохладный бриз, окутывающий всё его тело, особенно в области родничка и ладоней. Всего за несколько недель практики можно не только овладеть осознанием своей тонкой системы, но и развить достаточную чувствительность, чтобы ощущать энергии окружающего мира и даже состояние тонкой системы других людей.
Практика медитации в Сахаджа Йоге проста: её можно выполнять дома или в офисе, в одиночку или вместе с другими людьми. Шри Матаджи подчеркнула, что нет необходимости отстраняться от общества, чтобы обрести духовное просветление. В основе техники лежит пробуждение внутренней энергии, которое зависит от желания самого человека, его выбора заниматься и практиковать. Это опыт медитации без усилий, а не какое-либо упражнение на концентрацию.
Медицинские исследования, проведенные в Австралии и Индии, показали, что механизмы исцеления организма активируются, когда человек медитирует в состоянии безмысленного осознания, а не тогда, когда он просто использует метод релаксации, такой как глубокое дыхание или визуализация.
Методы релаксации эффективны в снижении стресса, но не дают количественных медицинских результатов, в отличие от медитации Сахаджа Йоги. [1b]
Уникальной особенностью медитации Сахаджа Йоги является то, что она не предлагает единого предписанного для всех пути к духовности. Нет никаких ограничений в питании или религиозных обязательств. Каждый практикующий может выбрать свой собственную программу, темп прогресса и духовные цели. Никто не принуждается следовать какому-либо одинаковому пути, нет предписанной точки входа. Самостоятельно разработанный маршрут может быть гибким, потому что это живой процесс, адаптируемый к конкретным потребностям и обстоятельствам.[2]
По всему миру созданы центры медитации Сахаджа Йоги, где этой технике (представленной Шри Матаджи) обучают бесплатно.
1a. ^1b. ^ Доктор Рамеш Маноча, «Имеет ли медитация особый эффект?: Систематическая экспериментальная оценка определения, ориентированного на мысленную тишину» (Университет Нового Южного Уэльса, Австралия, 2008); электронная книга: «Успокой свой разум», опубликованная: Хачете Австралия, 2013; Исследование медитации - научное исследование медитации.
2. ^ Найджел Т. Пауэлл, «Медитация Сахаджа Йоги», Лондон: Corvalis Publishing, 2005.
