சஹஜ யோகா தியானம்
உள் அமைதியின் சக்தி
நாம் தியானம் செய்ய முடியாது, நாம் தியானத்தில் இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் தியான நிலைக்கு செல்கிறீர்கள்.
நீங்கள் எப்போதும் தியானத்தில் இருக்கிறீர்கள்.
தியானம் என்ற வார்த்தை எண்ணற்ற வெவ்வேறு வழிகளில் வரையறுக்கப்பட்டு விளக்கப்பட்ட ஒரு சொல் - ஒரு விஷயத்தை ஆழமாகப் பிரதிபலிப்பது முதல் கண்களை மூடிக்கொண்டு அமைதியாக உட்கார்ந்து கவனம் செலுத்துவது வரை.
சஹஜ யோகாவில் தியானம் ஆத்ம விழிப்புணர்வை அடிப்படையாக கொண்டது.
இதில் பயிற்சியாளரின் குண்டலினி (நுட்பமான உள் ஆற்றல்) விழித்தெழுகிறது, இது நிர்விச்சார் சமாதி (சிந்தனையற்ற விழிப்புணர்வு) எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.
இந்த நிலையில், மனமானது எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் கொந்தளிப்பான அலைகளிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட்டு, அமைதியான ஏரியைப் போல் ஆகிறது, ஆத்மாவின் (நித்தியமான, எங்கும் நிறைந்திருக்கும் ஆத்மாவின்) பேரின்பமான உள் மகிழ்ச்சியை [1a] முழுமையாக அறிகிறது.
குண்டலினியின் பல இழைகள் முதுகுத்தண்டு வழியாக எழும்பி, சக்கரங்கள் (சக்தி மையங்கள்) மற்றும் நாடிகள் (சக்தி நாடிகள்) ஆகியவற்றை அறிவூட்டுவதால், பயிற்சியாளர் தங்கள் நுட்பமான அமைப்பின் உள் நிலையை சிரமமின்றி அறிந்துகொள்கிறார் மற்றும் அவர்களின் முழு உடலையும், குளிர்ந்த காற்று சூழுவதை உணர்கிறார்.
குறிப்பாக தலையின் உச்சிக்குழி பகுதி மற்றும் கைகளின் உள்ளங்கைகளில் உணர்கிறார்.
ஒரு சில வார பயிற்சியின் மூலம் மட்டுமே, ஒருவரின் சொந்த நுட்பமான அமைப்பு பற்றிய விழிப்புணர்வில் தேர்ச்சி பெறுவது மட்டுமின்றி, ஒருவரின் சுற்றுப்புறத்தின் சக்திகளையும், அருகிலுள்ள நபர்களின் நுட்பமான அமைப்பின் நிலையையும் கூட உணர போதுமான உணர்திறனை உருவாக்க முடியும்.
சஹஜ யோகாவில் தியானம் செய்வது எளிமையானது மற்றும் வீட்டில் அல்லது அலுவலகத்தில் தனியாக அல்லது மற்றவர்களுடன் செய்யலாம்.
ஆன்மீக ஞானம் பெறுவதற்காக சமுதாயத்தை விட்டு விலகுவது தேவையற்றது என்று ஸ்ரீ மாதாஜி வலியுறுத்தினார்.
ஒவ்வொருவரிடமும் இருக்கும் இந்த ஆற்றலை எழுப்புவதே இந்த நுட்பத்தின் அடிப்படையாகும், மேலும் அதை எடுத்து பயிற்சி செய்வதில் தனிநபரின் விருப்பத்தை மையமாகக் கொண்டது.
இது மனநிறைவு அல்லது செறிவு பயிற்சியை விட சிரமமற்ற தியானத்தின் அனுபவம் ஆகும்.
நீங்கள் முற்றிலும் முயற்சியன்றி இருந்தால், தியானம் சிறப்பாக செயல்படும்.
ஆஸ்திரேலியாவிலும் இந்தியாவிலும் மேற்கொள்ளப்பட்ட மருத்துவ ஆய்வுகள், ஒருவர் சிந்தனையற்ற விழிப்புணர்வில் தியானம் செய்யும் போது உடலின் குணப்படுத்தும் வழிமுறைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை காட்டுகின்றன.
ஆனால் ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது காட்சிப்படுத்தல் போன்ற தளர்வு முறையைப் பயன்படுத்தும் போது அவ்வாறு இல்லை.
தளர்வு முறைகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும் அளவிடக்கூடிய மருத்துவ முடிவுகளைக் காட்டவில்லை.
ஆனால் சஹஜ யோகா தியானம் காட்டியுள்ளது. [1b]
சஹஜ யோகா தியானத்தின் தனித்துவமான அம்சம் என்னவென்றால், அது ஆன்மீகத்திற்கு ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழியை வழங்கவில்லை.
உணவுக் கட்டுப்பாடுகளோ மதக் கடமைகளோ இதில் இல்லை.
ஒவ்வொரு பயிற்சியாளருக்கும் அவரவர் பாதை, முன்னேற்ற விகிதம் மற்றும் ஆன்மீக இலக்குகளைத் தேர்ந்தெடுக்க விருப்பம் உள்ளது.
எந்தவொரு தனிநபரும் எந்தப் பாதையிலும் செல்ல நிர்ப்பந்திக்கப்படுவதில்லை, பரிந்துரைக்கப்பட்ட நுழைவுப் புள்ளி எதுவும் இல்லை மற்றும் ஒவ்வொரு சுய-வடிவமைக்கப்பட்ட பாதையும் முற்றிலும் நெகிழ்வானது, இது குறிப்பிட்ட தேவைகள் அல்லது சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்றவாறு வாழும் செயல்முறையாகும்.[2]
சஹஜ யோகா தியான மையங்கள் உலகம் முழுவதும் நிறுவப்பட்டுள்ளன, இந்த நுட்பம் (ஸ்ரீ மாதாஜியால் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது) இலவசமாக கற்பிக்கப்படுகிறது.
Explore this section
1a. ^ 1b. ↑ டாக்டர் ரமேஷ் மனோச்சா, 'தியானம் ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கிறதா?: ஒரு மன அமைதி சார்ந்த வரையறையின் முறையான பரிசோதனை மதிப்பீடு' (NSW பல்கலைக்கழகம், ஆஸ்திரேலியா 2008); மின் புத்தகம்: 'சைலன்ஸ் யுவர் மைண்ட்' வெளியிட்டவர்: ஹாசெட் ஆஸ்திரேலியா 2013; தியானத்தை ஆராய்ச்சி செய்தல் - தியானம் பற்றிய அறிவியல் ஆய்வு
2.^ நைகல் டி. பவல், 'சஹஜ யோகா தியானம்' லண்டன்: கோர்வாலிஸ் பப்ளிஷிங் 2005.