Медитація Сахаджа Йоги
Сила внутрішньої тиші
Медитація – слово, якому давалося багато різних визначень і яке безліч разів по-різному інтерпретувалося, починаючи від того, що медитація - це глибокі роздуми на певну тему, і закінчуючи уявленням про медитацію як про перебування в стані тиші, заплющивши очі та сконцентрувавши увагу.
В основі Сахаджа Медитації є самореалізація, коли пробуджена тонка внутрішня енергія людини Кундаліні дає стан т.зв. «усвідомлення без думок». Цей стан, який власне і є медитацією, виникає тоді, коли наш розум не турбують роздуми, проте ми перебуваємо в стані цілковитої свідомості, [1a] блаженної внутрішньої радості Атми (вічного, всепроникного Духа).
У міру того, як все більше ниток Кундаліні піднімаються по хребту і просвітлюють Чакри (енергетичні центри) і Наді (енергетичні канали), практикуючий без особливих зусиль починає усвідомлювати внутрішній стан своєї тонкої системи і відчуває прохолодний вітерець, що огортає все тіло, особливо над тім'ям голови і долонями рук. Всього за кілька тижнів практики можна не тільки опанувати усвідомлення власної тонкої системи, але й розвинути достатню чутливість, щоб відчувати енергії свого оточення і навіть стан тонкої системи людей, що знаходяться поруч.
Практика медитації Сахаджа Йоги не є складною, можна займатися нею вдома чи в офісі, індивідуально чи разом з іншими. Шрі Матаджі наголошувала, що немає необхідності йти геть від суспільства в пошуках духовного просвітлення. Основою цієї техніки є пробудження енергії, що є в кожній людині, і головне в цьому питанні – вибір самої людини: практикувати це чи ні. Дана медитація - це скоріше досвід медитації без зусиль, аніж вправи з очищення розуму та концентрації.
Медичні дослідження, що проводилися в Австралії та Індії продемонстрували, що під час медитації в стані усвідомлення без думок лікувальні механізми нашого організму активізуються, чого не відбувається, до слова, під час використання простих методик релаксації, таких як глибоке дихання та візуалізація.
Методи релаксації є ефективними при знятті стресу, проте вони не показали кількісних медичних результатів, на відміну від Сахаджа Йоги. [1b]
Унікальною особливістю медитації за методом Сахаджа Йоги є те, що вона не передбачає якогось одного чітко прописаного шляху до духовності. Немає дієтичних обмежень чи релігійних догм; люди, що практикують її, мають можливість обрати свій власний шлях, рівень прогресу та духовних звершень. Ніхто нікого не змушує йти певним конкретним шляхом, немає ніяких особливих вимог для того, аби почати практикувати, і кожен має власний гнучкий стиль, який він сам собі створює, це живий процес, адаптований до специфічних потреб та умов. [2]
Центри медитації відкриті в різних країнах світу, де Шрі Матаджі презентувала свою методику, їх відвідування безкоштовне.
Зміст розділу
1a. ^ 1b. ^ Dr Ramesh Manocha, 'Does Meditation Have a Specific Effect?: A Systematic Experimental Evaluation of a Mental Silence Orientated Definition' (University of NSW, Australia 2008); e-book: 'Silence Your Mind' published by: Hachette Australia 2013; Researching Meditation – The scientific study of meditation
2.^ Nigel T. Powell, 'Sahaja Yoga Meditation' London: Corvalis Publishing 2005.