अनाहत चक्र का मूल गुण निर्व्याज्य प्रेम है। आत्म-साक्षात्कार के बाद इस चक्र की सक्रियता हमें आश्वस्त, आत्मविश्वासी, नैतिक रूप से जिम्मेदार और भावनात्मक रूप से संतुलित महसूस करने में सक्षम बनाती है। जब इस सूक्ष्म केंद्र के गुण हमारी चेतना में प्रकट होते हैं, तो हम अस्तित्व के शुद्ध आनंद का अनुभव करते हैं। हम अपने जीवन के वास्तविक उद्देश्य की खोज करते हैं और आध्यात्मिक जागरूकता की उच्च अवस्था में विकसित होने के लिए निरंतर प्रयास करते हैं।

अनुभव और लाभ:

आपके अनाहत चक्र का सबसे महत्वपूर्ण शारीरिक कार्य आपके हृदय और फेफड़ों का विनियमन  है। ये अंग आपके संचार और श्वसन तंत्र के स्वास्थ्य को नियंत्रित करते हैं, जिससे उचित कार्य करना नितांत आवश्यक हो जाता है। अनाहत चक्र स्तनों और थाइमस ग्रंथि को भी नियंत्रित करता है। थाइमस ग्रंथि एक छोटी ग्रंथि होती है जो आपके ब्रेस्टबोन के ऊपर स्थित होती है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में आवश्यक है।

कभी-कभी, हम प्यार और करुणा को अधिकार और स्वार्थ की कम वांछनीय भावनाओं के साथ भ्रमित करते हैं। क्योंकि सहज योग आपके हृदय को दिव्य ऊर्जा से भर देता है, आप अंतर बताने में सक्षम हैं। आप स्वयं को दूसरों की आवश्यकताओं के प्रति अधिक जागरूक पाएंगे। आप विशुद्ध रूप से और बिना स्वार्थ के प्रेम करने में सक्षम होंगे।

कई अन्य चक्रों की तरह, दैनिक जीवन के तनाव से रुकावट और असंतुलन हो सकता है। अत्यधिक सोच, अत्यधिक योजना, असुरक्षा और चिंता सभी आपके अनाहत चक्र के असंतुलन में योगदान कर सकते हैं। हालाँकि, जब आप इस चक्र को ध्यान के माध्यम से सक्रिय करते हैं, तो आप संतुलन पुनः प्राप्त कर लेंगे। आप आत्मविश्वास और सुरक्षित महसूस करेंगे, नकारात्मक प्रभावों से प्रतिरक्षित होंगे। जब हृदय चक्र मजबूत होता है, तो आप जीवन के आनंद की पूरी तरह से सराहना करने के लिए स्वतंत्र होते हैं।

यदि आपने नकारात्मक मातृ या पैतृक संबंधों का अनुभव किया है, तो एक मजबूत अनाहत चक्र आपको उन्हें सुधारने में भी मदद कर सकता है। आप अपने स्वयं के व्यवहार के लिए सीमाएँ निर्धारित करना और दूसरों की सीमाओं का सम्मान करना सीखेंगे। परिणामस्वरूप आपके सभी रिश्ते बेहतर होंगे।

आत्म मूल्यांकन:

यदि आपका अनाहत चक्र अवरुद्ध या असंतुलित है, तो आपको दिल में घबराहट, अस्थमा और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है। सबसे गंभीर मामलों में, दिल का दौरा, स्तन कैंसर और फेफड़ों के रोग हो सकते हैं। हालाँकि, यह संभावना नहीं है कि आप ऐसी स्थिति में पहुँच चुके हैं। इस चक्र को संतुलित करना सरल है और इससे आपको इन गंभीर बीमारियों के साथ-साथ कम गंभीर लक्षणों को रोकने में मदद मिलेगी।

असंतुलन के कारण:

• डर
• अधिक जिम्मेदारी/जिम्मेदारी की कमी
• मात्र स्वतः रूचि

संतुलन कैसे करें:

यदि आपको अपने अनाहत चक्र को संतुलित करने की आवश्यकता है, तो कई सेकंड के लिए गहरी और धीरे-धीरे सांस लें। जैसे ही आप सांस लेंगे और छोड़ेंगे, आप खुद को आराम में महसूस करेंगे। गहरी सांस लें और इसे कुछ सेकंड के लिए रोककर रखें। धीरे-धीरे और सुचारू रूप से सांस छोड़ें। प्रक्रिया को कई बार दोहराएं।

आपके दाएं, मध्य और बाएं अनाहत चक्रों में संतुलन लाने के लिए निम्न विधि का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। अपने दाहिने हाथ को अपने हृदय चक्र से कुछ इंच दूर रखें, हथेली अंदर की ओर। जैसे ही आप महसूस करें कि आपके हाथ से ऊर्जा प्रवाहित हो रही है, इसे चक्र के चारों ओर दक्षिणावर्त दिशा में घुमाएं। रोटेशन को कई बार दोहराएं।

आप ध्यान करते समय अपने दाहिने हाथ को अपने हृदय पर रखकर, विशेष रूप से अपने बाएं अनाहत चक्र को, संतुलित कर सकते हैं। इन शब्दों को कई बार बोलें: "मैं अपनी आत्मा से एकरूप हूँ।" इन शब्दों को अपने दिल में महसूस करें।