Сахаджа Ёга Медытацыя
Моц унутранай цішы
Медытацыя — гэта слова, якое было вызначана і інтэрпрэтавана незлічонымі спосабамі: ад глыбокага разважання над тэмай да ціхага сядзення з закрытымі вачыма і сфакусаванай увагай.
Медытацыя ў Сахаджа Ёзе грунтуецца на самарэалізацыі, калі ў практыкуючага прачынаецца Кундаліні — тонкая ўнутраная энергія, што вядзе да стану, вядомага як Нірвічар Самадхі (свядомасць без думак). У гэтым стане розум цалкам вызваляецца ад бурлівых хваляў думак і эмоцый, супакойваецца, як ціхае возера, і застаецца ў поўнай усвядомленасці [1a] блажэннай унутранай радасці Атмы (вечнага, усюдыіснага Духу).
Па меры таго як усё больш струменяў Кундаліні ўзнімаецца ўздоўж пазваночніка, асвятляючы Чакры (энергетычныя цэнтры) і Надзі (энергетычныя каналы), практыкуючы без намаганняў пачынае ўсведамляць унутраны стан свайго тонкага цела і адчувае прахалодны вецер, які ахутвае ўсё ягонае цела — асабліва ў вобласці роднічка (верхняй часткі галавы) і на далонях. Усяго праз некалькі тыдняў практыкі можна не толькі авалодаць усведамленнем уласнай тонкай сістэмы, але і развіць дастатковую адчувальнасць, каб адчуваць энергетыку навакольнага асяроддзя і нават стан тонкай сістэмы людзей побач.
Практыка медытацыі ў Сахаджа Ёзе — простая і даступная: яе можна праводзіць дома ці на працы, у адзіноце або разам з іншымі. Шры Матаджы падкрэслівала, што няма патрэбы пакідаць грамадства дзеля духоўнага прасвятлення. Асновай гэтай методыкі з’яўляецца абуджэнне энергіі, што прысутнічае ў кожным, і ўсё трымаецца на выбары самой асобы — прыняць гэта і пачаць практыкаваць. Гэта досвед медытацыі без намаганняў, а не практыка ўсвядомленасці ці канцэнтрацыі.
Медыцынскія даследаванні, праведзеныя ў Аўстраліі і Індыі, паказалі, што механізмы самазажыўлення арганізма актывізуюцца менавіта тады, калі чалавек знаходзіцца ў стане медытацыі без думак. Такі эфект не дасягаецца простым выкарыстанні метадаў паслаблення, як напрыклад, глыбокае дыханне або візуалізацыя.
Метады паслаблення сапраўды дапамагаюць знізіць стрэс, аднак яны не даюць вымяральных медыцынскіх вынікаў. У той жа час медытацыя Сахаджа Ёгі паказала такія вынікі ў клінічных даследаваннях. [1b]
Унікальнай асаблівасцю медытацыі Сахаджа Ёгі з'яўляецца тое, што яна не прапаноўвае аднаго пэўнага шляху да духоўнасці. Тут няма дыетычных абмежаванняў ці рэлігійных абавязкаў. Кожны практыкуючы мае магчымасць выбраць свой шлях, хуткасць прасоўвання і духоўныя мэты. Ніхто не змушаны ісці пэўным шляхам, няма строга вызначанага пачатковага пункта, і кожны створаны шлях з'яўляецца цалкам гнуткім, жывым працэсам, які можа быць адаптаваны да канкрэтных патрэбаў ці абставінаў.[2]
Цэнтры медытацыі Сахаджа Ёгі былі створаны па ўсім свеце, дзе гэтую методыку (уведзеную Шры Матаджы) навучаюць бясплатна.
Explore this section
1a. ^ 1b. ^ Доктар Рамеш Маноча, "Ці мае медытацыя канкрэтны эфект?: Сістэматычная эксперыментальная ацэнка вызначэння, арыентаванага на ментальную цішыню" (Універсітэт Новога Паўднёвага Уэльса, Аўстралія, 2008); электронная кніга: "Цішыня вашага розуму", апублікаваная: Hachette Australia, 2013; Даследаванне медытацыі — навуковае вывучэнне медытацыі.
2. ^ Найджэл Т. Пауэл, "Медытацыя Сахаджа Ёгі" Лондан: Corvalis Publishing, 2005.