تجربه خودشناسی
تنها به یک میل خالص نیاز دارید
شری ماتاجی تنها استاد معنوی در تاریخ بشر است که تجربه خودشناسی جمعی را در هزاران برنامه عمومی خود در سراسر جهان به مردم ارائه داده است. میلیون‌ها نفر از این تجربه منحصربه‌فرد بهره‌مند شده‌اند و این نقطه عطفی در زندگی آن‌ها شده است. جویندگانی که در این برنامه‌ها شرکت کردند، خودشناسی را به‌صورت سکوت درونی کامل، حالت آرامش جسمانی، و گاهی نسیمی خنک یا گرم بر کف دست‌ها و حتی بر کل بدن تجربه کرده‌اند.
چگونه برای تجربه خودشناسی آماده شویم: به‌گونه‌ای بنشینید که کمرتان صاف باشد. کفش‌هایتان را درآورید تا زمین منفی‌ها را از پاهایتان جذب کند.
هر دو دست را روی زانوها قرار دهید، با کف دست‌ها رو به بالا. برای آرام‌کردن ذهن، به تصویر شری ماتاجی نگاه کنید. به درون خود بنگرید و سعی کنید شاهد افکارتان باشید.
اگر سکوت کامل درونی را تجربه کردید و نسیم خنکی را به‌آرامی روی کف دستان یا بالای سرتان (در ناحیهٔ استخوان ملاج) احساس کردید، بدانید که شما به مقام روح تحقق‌یافته رسیده‌اید و خودشناسی‌تان به‌طور ذاتی محقق شده است. این شروعی بسیار خوب است و گام‌های بعدی به شما کمک خواهند کرد تا تجربهٔ مدیتیشن خود را ژرف‌تر و عمیق‌تر کنید.
هرچند بسیار نادر است، اما برخی افراد خودشناسی کامل را در حضور شری ماتاجی یا حتی در برابر عکس ایشان تجربه کرده‌اند. با این حال، استفاده از مدیتیشن هدایت‌شده‌ای که شری ماتاجی هزاران بار در سراسر جهان ارائه داده‌اند، بسیار سودمند است.
برای اینکه بتوانید به‌راحتی مدیتیشن هدایت‌شده با شری ماتاجی (در ویدیو همراه) را دنبال کنید، بهتر است ابتدا با مراحل آن آشنا شوید، چراکه تمام تمرین را با چشمان بسته انجام خواهید داد. بستن چشم‌ها به ما کمک می‌کند تا خودشناسی و حالت مدیتیشن را عمیق‌تر تجربه کنیم.شما می‌توانید توالی تصاویر و متون زیر را با دقت مطالعه کنید تا جایگاه صحیح قرار دادن دست راست روی بدن را که شری ماتاجی در تمرین خودشناسی راهنمایی می‌کنند، به‌درستی بیاموزید، همراه با ذکرهایی که باید در هر مرحله گفته شود.
اکنون در پایان مدیتیشن هدایت‌شده، ببینید که آیا احساس آرامش دارید؟ آیا افکارتان آرام یا به‌تدریج ناپدید شده‌اند؟ این نخستین مرحله از مدیتیشن است — آگاهی بدون فکر. حالتی از آگاهی ناب و آرام نسبت به خود و محیط اطراف.
اکنون ببینید آیا می‌توانید احساس نسیمی لطیف و خنک را روی کف دستان یا بالای سرتان در ناحیهٔ استخوان ملاج حس کنید. ممکن است ابتدا گرم باشد، که نشانه‌ای از آن است که انرژی کوندالینی در حال پاکسازی سیستم لطیف شماست، اما به‌مرور خنک خواهد شد. برای بررسی این موضوع، می‌توانید ابتدا کف دست چپ را کمی بالای سر ببرید، و سپس با کف دست راست امتحان کنید.
اگر نتوانستید چیزی حس کنید، دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد. یکی از رایج‌ترین دلایل آن است که ما نمی‌توانیم ببخشیم. می‌توانید چندین بار از ته دل بگویید: «مادر (یا اگر ترجیح می‌دهید بگویید شری ماتاجی)، من همه را می‌بخشم.» سپس دوباره امتحان کنید و ببینید آیا نسیم خنک را احساس می‌کنید یا نه.
این آغاز سفر درونی شما به‌سوی قلمرویی جدید از وجودی روحانی و جاودان است؛ قلمرویی که اکنون می‌توانید آن را با صلح و هماهنگی کامل کشف کنید.
با تداوم این آگاهی نو از طریق مدیتیشن منظم، قادر خواهید بود نه تنها وضعیت سیستم لطیف درونی خود را احساس کنید، بلکه وضعیت دیگران را نیز روی نوک انگشتان‌تان حس کرده و آن را با انرژی درونی ذاتی‌تان (کوندالینی) اصلاح نمایید.
در بخش‌های بعدی، با مدیتیشن ساهاجا یوگا بیشتر آشنا خواهید شد و می‌آموزید که چگونه می‌توان این مدیتیشن ساده و بی‌زحمت را در خانه تمرین کرد. بخش مدیتیشن جمعی نیز شما را با اهمیت مدیتیشن گروهی بر اساس آموزه‌های شری ماتاجی آشنا کرده و مراکز ساهاجا یوگا در سراسر جهان را به شما معرفی خواهد کرد.