अब, निर्देशित ध्यान के अंत में, देखें कि क्या आप आराम महसूस करते हैं और क्या आपके विचार शांत हो गए हैं या धीरे-धीरे गायब हो गए हैं। ध्यान की यह पहली अवस्था है - निर्विचार जागरूकता। यह अपने और अपने परिवेश के प्रति शुद्ध और शांतिपूर्ण जागरूकता की स्थिति है।

अब देखें कि क्या आप अपनी हथेलियों पर और अपने सिर के ऊपर फॉन्टानेल बोन क्षेत्र पर हल्की ठंडी हवा का अहसास महसूस कर सकते हैं। शुरुआत में यह गर्म हो सकती है जो इस बात का संकेत है कि आपकी कुंडलिनी ऊर्जा आपके सूक्ष्म तंत्र को शुद्ध कर रही है, लेकिन यह अंततः शीतल हो जाएगी। आप अपनी बाईं हथेली को अपने सिर से थोड़ा ऊपर रखकर, फिर दाहिनी हथेली से कोशिश करके, इसे सत्यापित कर सकते हैं।

यदि आप इसे महसूस नहीं कर पा रहे हैं, तो यह कई कारणों से हो सकता है। सबसे आम कारण यह है कि हम क्षमा करने में सक्षम नहीं हैं। हमें मदद मिलेगी यदि हम अपने दिल से कहते हैं, "माँ (या श्री माताजी यदि आप कहना पसंद करते हैं तो), मैं सभी को क्षमा करता/करती हूँ" और फिर से जाँच करें कि क्या आप अपने सिर के ऊपर ठंडी हवा महसूस करते हैं।

यह शाश्वत आध्यात्मिक अस्तित्व के एक नए क्षेत्र में आपकी आंतरिक यात्रा की शुरुआत है, जिसे अब आप पूर्ण शांति और सद्भाव के साथ खोज सकते हैं। नियमित ध्यान के माध्यम से इस नई जागरूकता को बनाए रखने से, आप अपनी सूक्ष्म प्रणाली के साथ-साथ अन्य लोगों की स्थिति को अपनी उंगलियों पर महसूस कर पाएंगे और अपनी सहज आध्यात्मिक ऊर्जा (कुंडलिनी) से उन्हें ठीक कर पाएंगे।

निम्नलिखित अनुभाग आपको सहज योग ध्यान के बारे में अधिक जानने में मदद करेंगे और यह भी कि आप घर पर सरल सहज ध्यान का अभ्यास कैसे कर सकते हैं। सामूहिक ध्यान पर अनुभाग श्री माताजी की सलाह के अनुसार आपको सामूहिक ध्यान के पहलू से परिचित कराएगा और दुनिया भर में सहज योग ध्यान केंद्रों की खोज करेगा।