सहज योग ध्यान
आंतरिक मौन की शक्ति
ध्यान एक ऐसा शब्द है जिसे अनगिनत विभिन्न तरीकों से परिभाषित किया गया है तथा व्याख्या की गयी है, किसी विषय पर गहराई से चिंतन करने से लेकर आंखें बंद करके चुपचाप बैठने और ध्यान केंद्रित करने तक।
सहज योग में ध्यान आत्म-साक्षात्कार पर आधारित है, जहां अभ्यासी की कुंडलिनी (सूक्ष्म आंतरिक ऊर्जा) जागृत होती है, जिससे निर्विचार समाधि (विचारहीन जागरूकता) की स्थिति प्राप्त होती है। इस अवस्था में, मन, विचारों और भावनाओं की अशांत लहरों से पूरी तरह मुक्त हो जाता है और एक शांतिपूर्ण झील की तरह ठहर जाता है तथा आत्मा के आनंदमय आंतरिक आनंद (सनातन, सर्वव्यापी आत्मा) के प्रति जागरूक (1a) रहता है।
जैसे-जैसे कुंडलिनी के अधिक रेशे मेरुदंड (रीढ़ की हड्डी) के माध्यम से उठते हैं और चक्रों (ऊर्जा केंद्रों) और नाड़ियों (ऊर्जा चैनलों) को प्रबुद्ध करते हैं, अभ्यासी सहजता से अपनी सूक्ष्म प्रणाली की आंतरिक स्थिति के बारे में जागरूक हो जाता है और अपने पूरे शरीर को घेरे हुई ठंडी हवा का अनुभव करता है, विशेष रूप से सिर के फॉन्टानेल क्षेत्र और हाथों की हथेलियाँ पर। केवल कुछ हफ्तों के अभ्यास से, व्यक्ति न केवल अपनी सूक्ष्म प्रणाली की जागरूकता में महारत हासिल कर सकता है, बल्कि अपने आसपास की ऊर्जाओं और यहां तक कि आसपास के व्यक्तियों की सूक्ष्म प्रणाली की स्थिति को भी समझने के लिए पर्याप्त संवेदनशीलता विकसित कर सकता है।
सहज योग में ध्यान का अभ्यास सरल है, और इसे घर पर या कार्यालय में, अकेले या दूसरों के साथ किया जा सकता है। श्री माताजी ने इस बात पर जोर दिया कि आध्यात्मिक ज्ञान प्राप्त करने के लिए समाज को पीछे छोड़ना अनावश्यक है। तकनीक का आधार इस ऊर्जा का जागरण है जो हर किसी में मौजूद है, और यह व्यक्ति की पसंद पर, इसे लेने और अभ्यास करने पर, केंद्रित है। यह ध्यान या एकाग्रता के किसी भी अभ्यास के बजाय, निष्क्रिय ध्यान का अनुभव है।
ऑस्ट्रेलिया और भारत में किए गए चिकित्सा अध्ययनों से पता चला है कि शरीर के उपचार तंत्र तब सक्रिय होते हैं जब कोई विचारहीन जागरूकता में ध्यान करता है, लेकिन तब नहीं जब कोई गहरी सांस लेने या मानसिक दर्शन जैसी विश्राम पद्धति का उपयोग कर रहा हो।
आराम के तरीके तनाव को कम करने में प्रभावी होते हैं, लेकिन उनमें सहज योग ध्यान की तुलना में मात्रात्मक चिकित्सा परिणाम नहीं दिखाई देते हैं। [1बी]
सहज योग ध्यान की एक अनूठी विशेषता यह है कि यह आध्यात्मिकता के लिए एक भी निर्देशात्मक मार्ग प्रदान नहीं करता है। कोई आहार प्रतिबंध या धार्मिक दायित्व नहीं हैं। प्रत्येक अभ्यासी के पास अपने स्वयं का मार्ग, प्रगति की दर और आध्यात्मिक लक्ष्यों को चुनने का विकल्प होता है। किसी भी व्यक्ति को कोई रास्ता अपनाने के लिए मजबूर नहीं किया जाता है, कोई निर्धारित प्रवेश बिंदु नहीं है और प्रत्येक स्व-रेखांकित मार्ग पूरी तरह से लचीला है, एक जीवित प्रक्रिया जो विशिष्ट आवश्यकताओं या परिस्थितियों के अनुकूल है।[2]
दुनिया भर में ध्यान केंद्र स्थापित किए गए हैं, जहां यह तकनीक (श्रीमाताजी द्वारा प्रस्तुत) मुफ्त में सिखाई जाती है।