Sahaja Yoga Meditasyon
İçinizdeki Sessizliğin Gücü
Meditasyon, bir konu üzerinde derinlemesine düşünmekten, gözler kapalı ve odaklanmış bir dikkatle sessizce oturmaya kadar sayısız farklı şekilde tanımlanmış ve yorumlanmış bir kelimedir.
Sahaja Yoga'da meditasyon, uygulayıcının Kundalini'sinin (süptil iç enerji) uyanıp, Nirvichar Samadhi (düşüncesiz farkındalık) olarak bilinen bir konuma girilmiş aydınlanmaya dayanır. Bu konum içinde kişi zihin, düşünce ve duyguların çalkantılı dalgalarından kesin bir şekilde kurtulur; Atma'nın (her yeri kaplayan ebedi Ruh) mutluluk veren içsel neşesinin tamamen bilincinde sessiz kalarak[1a] sakin bir göl gibi durulur.
Kundalini’nin daha fazla sayıda iplikçiği omurga boyunca yükselip Çakraları (enerji merkezleri) ve Nadileri (enerji kanalları) aydınlattıkça, uygulayıcı çaba sarfetmeden kendi süptil sisteminin içsel durumunun farkına varır; özellikle başın bıngıldak bölgesi ve avuç içlerinde olmak üzere serin bir esintinin tüm bedenini sardığını hisseder. Sadece birkaç haftalık uygulamayla, kişi yalnızca kendi süptil sisteminin farkındalığına ulaşmakla kalmaz, aynı zamanda etrafındaki enerjileri ve hatta yakınındaki kişilerin süptil sisteminin durumunu algılamak için yeterli duyarlılığı da geliştirebilir.
Sahaja Yoga'da meditasyon uygulaması basittir; evde veya ofiste, tek başına veya başkalarıyla birlikte yapılabilir. Shri Mataji, ruhani aydınlanmayı elde etmek için toplumdan uzaklaşmanın gereksiz olduğunu vurgulamıştır. Tekniğin temeli, herkesin içinde var olan bu enerjinin uyanışıdır ve bunu bireyin kendi tercihine bırakarak alıp uygulamasından yanadır. Bu, herhangi bir farkındalık veya konsantrasyon egzersizinden ziyade, çaba sarfedilmeden gerçekleşen bir meditasyon deneyimidir.
Avustralya ve Hindistan'da yürütülen tıbbi araştırmalar, kişinin derin nefes alma veya görselleştirme gibi basit gevşeme yöntemleri kullandığında değil, ancak düşüncesiz farkındalık içinde meditasyon yaptığında vücudunun iyileştirme mekanizmalarının harekete geçtiğini göstermiştir.
Rahatlama yöntemleri stresi azaltmada etkilidir, ancak onlarla ilgili Sahaja Yoga Meditasyonu’nda olduğu gibi ölçülebilir tıbbi sonuçlar görülmemiştir[1b].
Sahaja Yoga Meditasyonunun benzersiz bir özelliği, ruhaniyete giden tek bir kuralcı yol sunmamasıdır. Herhangi bir diyet kısıtlaması veya dini zorunluluk yoktur. Her uygulayıcı kendi yolunu, ilerleme hızını ve ruhani hedeflerini seçme özgürlüğüne sahiptir. Hiç kimse herhangi bir yol seçimi için zorlanmaz, önceden belirlenmiş bir giriş kapısı yoktur ve kişinin kendi tasarladığı her yol değişime tamamen açıktır, belirli ihtiyaçlara veya koşullara adapte olabilen yaşayan bir süreçtir[2].
Shri Mataji’nin öğretisini sunduğu bu teknik, dünya çapında kurulan Sahaja Yoga Meditasyon merkezlerinde ücretsiz olarak öğretilmektedir.
1a. ^ 1b. ^ 'Meditasyonun Özel Bir Etkisi Var mı?: Zihinsel Sessizliğe Yönelik Bir Tanımın Sistematik Deneysel Değerlendirmesi' (University of NSW, Avustralya 2008); e-kitap: 2013 Hachette Australia tarafından yayınlanan 'Silence Your Mind' 'Zihnini Sustur'; Meditasyonu Araştırmak - Meditasyonun bilimsel çalışması
2. ^ Nigel T. Powell, 'Sahaja Yoga Meditasyon' Londra: Corvalis Yayınları 2005.