Gedankenfreies Bewusstsein
Das Wort „Meditation“ wurde auf unzählige verschiedene Weisen definiert und interpretiert. Manche verstehen darunter, tief über ein Thema zu reflektieren oder einfach nur ruhig, mit geschlossenen Augen und fokussierter Aufmerksamkeit zu sitzen.
Meditation funktioniert am besten, wenn ihr euch in keiner Weise anstrengt.
Meditation im Sinne von Sahaja Yoga basiert auf der Selbst-Verwirklichung. Nach der Erweckung und dem Aufstieg der subtilen innere Energie der Praktizierenden stellt sich ein Zustand des sogenannten gedankenfreien Bewusstseins ein. Der Geist wird nicht mehr von Gedanken gestört und bleibt dennoch vollkommen bewusst.[2]
Sahaja Yoga ist einfach und kann zu Hause, im Büro, alleine oder gemeinsam mit anderen praktiziert werden. Somit war es Shri Mataji zufolge unnötig, sich von der Gesellschaft abzukehren, um spirituelle Erleuchtung zu erlangen.
Sahaja Yoga basiert auf der Erweckung der in jedem Menschen existierenden Kundalini-Energie. Es ist eine mühelose Meditation und weniger eine Übung der Achtsamkeit oder Konzentration. Alle entscheiden selbst, die Erfahrung anzunehmen und es zu praktizieren.
Australische und indische medizinische Studien bestätigen die Aktivierung der Selbstheilungsmechanismen des Körpers bei der Meditation im gedankenfreien Bewusstsein. Bei einfachen Entspannungsmethoden wie tiefem Atmen oder Visualisierungstechniken werden sie dagegen nicht ausgelöst. Diese Methoden können Stress zwar reduzieren, doch produzieren sie im Gegensatz zu Sahaja Yoga keine quantitativ messbaren medizinischen Ergebnisse.[3]
Das Besondere von Sahaja Yoga liegt darin, dass es keinen einheitlichen spirituellen Weg vorschreibt. Es gibt auch keine diätischen Beschränkungen oder religiöse Verpflichtungen. Alle Praktizierenden haben die Wahl, ihren Weg, das Tempo ihres Fortschritts und ihre spirituellen Ziele selbst zu bestimmen. Niemand wird gezwungen, einen bestimmten Weg zu gehen und es wird auch kein bestimmter Einstiegspunkt vorgegeben. Jeder selbstbestimmte Weg kann als lebendiger Prozess flexibel spezifischen Bedürfnissen oder Verhältnissen angepasst werden.[4]
Sahaja Yoga verbessert nachweislich die Gesundheit
Rund um die Welt wurden Meditationszentren gegründet, in denen Sahaja Yoga kostenlos unterrichtet wird.
Nächste Schritte
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Sahaja Yoga baut Stress ab
Meditationskurs in London
Den Verstand zur Ruhe bringen
[1] London, 01. Januar 1980
[2] Manocha, R., 2008: Does Meditation Have a Specific Effect? – Experimental Evaluation of a Mental Silence Orientated Definition, University of New South Wales, Sydney, Australia
[3] Manocha, R., 2013: Silence Your Mind, Hachette, Australia
[4] Powel, N. T., 2005: Sahaja Yoga Meditation, Corvalis Publication, London