Meditazione
Essere in consapevolezza senza pensieri
Meditazione è una parola che è stata definita e interpretata in mille modi diversi, dal riflettere profondamente su un soggetto, al sedersi in silenzio con gli occhi chiusi, all'attenzione focalizzata.
SHRI MATAJI, LONDRA, 1980
La meditazione in Sahaja Yoga è basata sulla realizzazione del Sé, durante la quale viene risvegliata l'energia interna sottile del praticante, che giunge a percepire uno stato noto come, 'consapevolezza senza pensieri'. Questa consapevolezza senza pensieri, o meditazione, avviene quando la mente non è disturbata da pensieri, ma l’individuo rimane perfettamente consapevole.[1a]
La meditazione Sahaja Yoga è una pratica semplice e può essere fatta a casa o in ufficio, da soli o con altre persone. Shri Mataji ha sottolineato che non è necessario lasciarsi la società alle spalle per ottenere l’illuminazione spirituale. Il presupposto della meditazione è il risveglio di questa energia che esiste in ciascuno, fondato però sul desiderio e la scelta individuale di accettarlo e dedicarcisi.
Studi medici condotti in Australia e in India hanno dimostrato che meditare in consapevolezza senza pensieri, attiva meccanismi di guarigione del corpo.
I metodi di rilassamento sono efficaci nel ridurre lo stress, ma non hanno mostrato risultati medici quantificabili, che invece sono stati conseguiti con la meditazione Sahaja Yoga. [1b]
Una caratteristica unica della meditazione Sahaja Yoga è il fatto di non offrire un percorso caratterizzato da norme prescrittive. Ogni praticante ha l'opzione di scegliere il proprio percorso, la propria velocità di progresso e i propri obiettivi spirituali. Nessuno è forzato a seguire una via, non c'è un'entrata prescritta e ogni percorso è autodeterminato e perfettamente flessibile, un processo vivente adattabile a bisogni e circostanze specifiche.[2]
In tutto il mondo sono stati creati centri di meditazione dove questa tecnica è insegnata gratuitamente.
Prossimi passi:
Scaricare la meditazione Sahaja Yoga: Overview (pdf/2.7mb)
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1a. ^ 1b. ^ Dr Ramesh Manocha, ''La meditazione ha un effetto specifico?: Una valutazione sperimentale sistematica di una definizione orientata al silenzio mentale'' (Università di NSW, Australia 2008); e-book: 'Silence Your Mind' pubblicato da: "Hachette Australia", 2013.
2. ^ Nigel T. Powell, 'La Meditazione, Sahaja Yoga' Londra, Corvalis. Publicato nel 2005.