הנאה היא איכות מהותית הקשורה לערוץ האנרגיה השמאלי. עם זאת, אין מדובר בשמחה במובן של להיות מאושר או נרגש ממשהו; שמחה כזו נוטה להיות זמנית מטבעה, ויש לה את החיסרון של חוסר שביעות רצון או אכזבה כאשר הדברים לא מסתדרים כפי שציפינו. במקום זאת, מדובר בהנאה טהורה יותר. שרי מטאג'י מתארת את תכונת ההנאה הטהורה של הרוח שלנו כמשהו שבא לידי ביטוי כתחושה ספונטנית וטבעית, שאינה קשורה לתפיסות או לציפיות שלנו. היא בעלת טבע נצחי, ודבר אינו יכול להוסיף או לגרוע מתחושת ההנאה הטהורה הזו. איכות זו של הנאה טהורה של הרוח מופיעה באופן ספונטני במודעות שלנו לאחר ההגשמה העצמית, וניתן לשמר אותה בקלות באמצעות מדיטציה סדירה.

שרי מטאג'י זיהתה מספר בעיות שמופיעות בחיינו כאשר ערוץ האנרגיה השמאלי שלנו חסום. אדם כזה עלול לחוות קיצוניות רגשית. כולל מצבי רוח שמשתנים במהירות מאופוריה לדיכאון ובחזרה. אדם כזה עשוי גם לחוות עייפות, תשישות ופסיביות קיצונית, שלעתים קרובות מזוהה עם תסמונת "בטטת הכורסה".

לסיכום, ערוץ האנרגיה השמאלי משפיע על הרגשות, התחושות והרצונות שלנו. הוא גם מחובר לזיכרונות ולחוויות העבר שלנו. כל עוד הרגשות שלנו נשארים ברמות נורמליות, אנו חווים חיים בריאים ומאוזנים. עם זאת, כאשר אנו חווים רגשות קיצוניים כמו דיכאון, חרדה וחוסר וודאות, עלינו לנקוט בפעולה מתאימה, וכאן המדיטציה של סהג'ה יוגה הראתה תוצאות טובות, שרבות מהן נבדקו בהצלחה במחקרים קליניים.

שרי מטאג'י המליצה על טכניקות פשוטות מאוד, קלות ובטוחות, שבאמצעותן נוכל להביא את הצד השמאלי שלנו לאיזון ולתקן את השפעות השליליות על הווייתנו הרגשית והמנטלית. מדיטציה סדירה, התבוננות פנימית על מצב המודעות הויברציונית (Vibratory awareness) שלנו, ויישום הטכניקות שהוצגו על ידי שרי מטאג'י לניקוי הצד השמאלי שלנו, מעוררים תחושות חדשות של שמחה וגישה חיובית וחיונית כלפי החיים.