Sahaja Yoga Meditation
The Power of Inner Silence
Meditation er et ord, der er blevet defineret og fortolket på utallige forskellige måder, fra at reflektere dybt over et emne til at sidde stille med lukkede øjne og fokuseret opmærksomhed.
Meditation i Sahaja Yoga er baseret på selvrealisering, hvor udøverens Kundalini (den subtile indre energi) vækkes, hvilket fører til en tilstand kendt som Nirvichar Samadhi (tankeløs bevidsthed). I denne tilstand bliver sindet fuldstændig frit for de turbulente bølger af tanker og følelser og falder til ro som en fredfyldt sø, idet det forbliver fuldt bevidst [1a] om den salige indre glæde ved Atma (den evige, altgennemtrængende Ånd).
Efterhånden som flere tråde af Kundalini stiger op gennem rygsøjlen og oplyser Chakraerne (energicentrene) og Nadierne (energikanalerne), bliver den praktiserende ubesværet bevidst om den indre tilstand i sit subtile system og føler en kølig brise omslutte hele kroppen, især over fontanelområdet på hovedet og håndfladerne. Efter blot et par ugers praksis kan man ikke kun mestre bevidstheden om sit eget subtile system, men også udvikle tilstrækkelig følsomhed til at fornemme energierne i omgivelserne og endda tilstanden i det subtile system hos personer i nærheden.
Meditationspraksis i Sahaja Yoga er enkel og kan udføres derhjemme eller på kontoret, alene eller sammen med andre. Shri Mataji understregede, at det ikke var nødvendigt at forlade samfundet for at opnå åndelig oplysning. Grundlaget for teknikken er vækkelse af denne energi, som findes i alle, og den centrerer sig om den enkeltes valg om at tage den til sig og praktisere den. Det er en oplevelse af ubesværet meditation snarere end en øvelse i opmærksomhed eller koncentration.
Medicinske undersøgelser udført i Australien og Indien har vist, at kroppens helingsmekanismer aktiveres, når man mediterer i tankeløs bevidsthed, men ikke når man blot bruger en afslapningsmetode såsom dyb vejrtrækning eller visualisering.
Afspændingsmetoder er effektive til at reducere stress, men har ikke vist kvantificerbare medicinske resultater, mens Sahaja Yoga-meditation har.[1b]
Et unikt træk ved Sahaja Yoga-meditation er, at den ikke tilbyder en enkelt foreskrevet vej til spiritualitet. Der er ingen kostrestriktioner eller religiøse forpligtelser. Hver udøver har mulighed for at vælge sin egen vej, sit eget tempo og sine egne spirituelle mål. Ingen tvinges til at følge en bestemt vej, der er ingen foreskrevet indgang, og hver enkelt selvudformet rute er fuldstændig fleksibel, en levende proces, der kan tilpasses specifikke behov eller omstændigheder.[2]
Der er oprettet Sahaja Yoga-meditationscentre over hele verden, hvor denne teknik (introduceret af Shri Mataji) undervises gratis.
Explore this section
1a. ^ 1b. ^ Dr Ramesh Manocha, 'Does Meditation Have a Specific Effect?: A Systematic Experimental Evaluation of a Mental Silence Orientated Definition' (University of NSW, Australia 2008); e-book: 'Silence Your Mind' published by: Hachette Australia 2013; Researching Meditation – The scientific study of meditation
2. ^ Nigel T. Powell, 'Sahaja Yoga Meditation' London: Corvalis Publishing 2005.