ಸಹಜ ಯೋಗ ಧ್ಯಾನ
ಆಂತರಿಕ ಮೌನದ ಶಕ್ತಿ
ಧ್ಯಾನ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವವರೆಗೆ.
ಸಹಜ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವು ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸಾಧಕನ ಕುಂಡಲಿನಿ (ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ) ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ವಿಚಾರ ಸಮಾಧಿ (ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದ ಅರಿವು) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಸು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಅಲೆಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಸರೋವರದಂತೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮದ (ಶಾಶ್ವತ, ಎಲ್ಲೆಡೆ ವ್ಯಾಪಿಸಿರುವ ಆತ್ಮ) ಆನಂದದಾಯಕ ಆಂತರಿಕ ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ [1a].
ಕುಂಡಲಿನಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಳೆಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಲಕ ಮೇಲೇರಿ ಚಕ್ರಗಳು (ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು) ಮತ್ತು ನಾಡಿಗಳನ್ನು (ಶಕ್ತಿ ಮಾರ್ಗಗಳು) ಬೆಳಗಿಸಿದಾಗ/ಶುಚಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅಭ್ಯಾಸಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಲೆಯ ಫಾಂಟನೆಲ್ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯು ಆವರಿಸುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅರಿವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ತನ್ನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
ಸಹಜ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜ್ಞಾನೋದಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಮಾಜವನ್ನು ಹಿಂದೆ ಬಿಡುವುದು ಅನಗತ್ಯ ಎಂದು ಶ್ರೀ ಮಾತಾಜಿ ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದರು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಇರುವ ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವುದು ಈ ತಂತ್ರದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅದನ್ನು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಂಡು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಥವಾ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದ ಸರಳ ಸುಲಭ ಧ್ಯಾನದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.
ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ಮತ್ತು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದ ಅರಿವಿನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದಾಗ ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಅಲ್ಲ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಹಜ ಯೋಗ ಧ್ಯಾನವು ತೋರಿಸಿದೆ. [1b]
ಸಹಜ ಯೋಗ ಧ್ಯಾನದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಸೂಚಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸಾಧಕನಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗ, ಪ್ರಗತಿಯ ಮಾಪನ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಯ್ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ನಿಗದಿತ ಪ್ರವೇಶ ಬಿಂದುವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ವಯಂ-ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಮಾರ್ಗವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. [2]
ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಹಜ ಯೋಗ ಧ್ಯಾನ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು (ಶ್ರೀ ಮಾತಾಜಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದ್ದಾರೆ) ಉಚಿತವಾಗಿ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
೧ಎ. ^ ೧ಬಿ. ^ ಡಾ. ರಮೇಶ್ ಮನೋಚಾ, 'ಧ್ಯಾನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?: ಮಾನಸಿಕ ಮೌನದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ' (NSW ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ೨೦೦೮); ಇ-ಪುಸ್ತಕ: 'ಸೈಲೆನ್ಸ್ ಯುವರ್ ಮೈಂಡ್' ಪ್ರಕಟಿತ: ಹ್ಯಾಚೆಟ್ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ ೨೦೧೩; ಧ್ಯಾನದ ಸಂಶೋಧನೆ - ಧ್ಯಾನದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನ
೨. ^ ನಿಗೆಲ್ ಟಿ. ಪೊವೆಲ್, 'ಸಹಜ ಯೋಗ ಧ್ಯಾನ' ಲಂಡನ್: ಕೊರ್ವಾಲಿಸ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ೨೦೦೫.