Meditasyon
Düşüncesiz Farkındalıkta Olma
Meditasyon, bir konu üzerinde derinlemesine düşünmekten, kapalı gözlerle ve odaklanmış dikkatle sessizce oturmaya kadar sayısız farklı şekilde tanımlanmış ve yorumlanmış bir kelimedir.
SHRI MATAJI, LONDRA, 1980
Sahaja Yoga'da meditasyon, uygulayıcının süptil iç enerjisinin uyandırıldığı ve "düşüncesiz farkındalık" olarak bilinen bir konuma girdiği aydınlanma deneyimine dayanır. Bu düşüncesiz farkındalık veya meditasyon, zihnin düşüncelerle meşgul olmadığı ve mükemmel bir şekilde her şeyin farkında olduğu zaman ortaya çıkar. [1a]
Sahaja Yoga'da meditasyon uygulaması kolaydır ve evde veya ofiste, tek başına veya başkalarıyla birlikte yapılabilir. Shri Mataji, ruhani aydınlanma kazanmak için yaşadığımız toplumu terk etmenin gereksiz olduğunu vurgulamıştır. Tekniğin temeli, herkeste var olan bu enerjinin uyanmasıdır ve bireyin, kendine ait bu enerjiyi alıp, onu kullanmak üzere bir seçim yapması esastır. Bu herhangi bir dikkat veya konsantrasyon egzersizinden ziyade, çaba göstermeden gerçekleşen bir meditasyon deneyimidir.
Avustralya ve Hindistan'da yapılan tıbbi araştırmalar, derin nefes alma veya gözünde canlandırma gibi basit gevşeme yöntemleri kullanıldığında değil, kişi düşüncesiz farkındalık içinde meditasyon yaptığı zaman bedenin iyileşme mekanizmalarının aktive olduğunu göstermiştir.
Gevşeme yöntemleri stresi azaltmada etkilidir, ancak bu uygulamalar ölçülebilir tıbbi sonuçlar göstermezlerken, Sahaja Yoga Meditasyonu bu tür sonuçlara sahiptir. [1b]
Sahaja Yoga Meditasyonunun benzersiz bir özelliği, ruhaniyete giden yolda bir kural dayatmamasıdır. Diyet kısıtlamaları veya dini zorunluluklar (her dinden insan uygulayabilir) yoktur. Her uygulayıcının kendi yolunu, ilerleme hızını ve ruhani hedeflerini seçme şansı vardır. Hiçbir birey, herhangi bir yola girmeye zorlanmaz, önceden belirlenmiş belli bir giriş noktası yoktur ve tasarlanan her rota tamamen esnektir, belirli ihtiyaçlara veya koşullara uyarlanabilen bir yaşam sürecidir.[2]
Shri Mataji tarafından dünyaya tanıtılan bu tekniğin, tamamen ücretsiz olarak öğretildiği meditasyon merkezleri, dünyanın her yerinde kurulmuştur.
Bir Sonraki Aşamalar
Sahaja Yoga Meditasyon Dökümanını İndirin: Genel Bakış (pdf/2.7mb)
Onlinemeditation.org ile ücret ödemeksizin online meditasyon öğrenin.
Freemeditation.com ile meditasyon hakkında daha fazla bilgi edinin.
 |  |  |
1a. ^ 1b. ^Dr Ramesh Manocha "Meditasyonun belirli bir etkisi var mı? Zihinsel Sessizlik Odaklı Tanımın, sistematik bir deneysel değerlendirmesi (NSW Avustralya 2008 Üniversitesi) Hachette Avustralya 2013 tarafından yayınlanan 'Zihninizi Sessizleştirin' e-kitabı.
2. ^ Nigel T. Powell, 'Sahaja Yoga Meditasyon' Londra: Corvalis Yayıncılık 2005.