ನೀವು ಶಾಂತವಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಫಾಂಟನೆಲ್ ಮೂಳೆಯ ಅಥವಾ ಆಳನೆತ್ತಿಯ ಮದ್ಯೆ ಅಥವಾ ಬ್ರಹ್ಮ ರಂದ್ರ ಕಡೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವುದು ಎರಡನೆಯ ತಂತ್ರ. ಇದು ಸಹಸ್ರಾರ ಚಕ್ರವಾಗಿದ್ದು(opens in new tab), ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿದ ನಂತರ ಕುಂಡಲಿನಿ ತಲೆಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಮೂಹಿಕ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫಾಂಟನೆಲ್ ಮೂಳೆ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬಹುದು, ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಅಗಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕೊನೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಮನವನ್ನು ಕೊನೆಯ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ತರಲು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಕುಂಡಲಿನಿಯ ಚಲನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಗಮನದ ಆಳವಾಗುವುದು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಜೀವಂತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಧ್ಯಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹಾದಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಂಡಲಿನಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಚಕ್ರಗಳು(opens in new tab) ಮತ್ತು ನಾಡಿಗಳ(opens in new tab) ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ - ಆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ತಂಪಾದ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಳಿ ಬೀಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಸ್ರಾರ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಇಡಬಹುದು. ಕುಂಡಲಿನಿಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯು ಶ್ರೀ ಮಾತಾಜಿಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಶ್ರೀ ಮಾತಾಜಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುಂಡಲಿನಿ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಆಳಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ಲಿಂಕ್(opens in new tab) ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮುದ್ರಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಪಂಚ ತತ್ವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಶ್ರೀ ಮಾತಾಜಿಯವರ ಚಿತ್ರದ ಮುಂದೆ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಇಡಬಹುದು. ಧೂಪದ್ರವ್ಯದ ಪರಿಮಳವು ಭೂಮಿಯ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತ (ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಎರಡೂ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳು) ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಳಗಿನ ಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಮೌನವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ, ನೀವು ಸಹಜ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನದ ಅನುಭವವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುವ ದಿನಚರಿಯು ಆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಕುಂಡಲಿನಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಳಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮದ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿಯಮವಿಲ್ಲ - ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಒಂದು ಗಂಟೆಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ದಿನದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯವಾದುದು ನೀವು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು. ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಚರಿಯಾಗಿ, ಕುಂಡಲಿನಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಯು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಕನಿಷ್ಠ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕಿರು ಪರಿಚಯ ಚಿಕ್ಕ ಪುಸ್ತಕದ ಹಾಳೆಯನ್ನು(opens in new tab) ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಧ್ಯಾನವು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಡುವ ಒಂದೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ - ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಅನ್ವೇಷಣೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇವೆ.