ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನದ ಮೂಲಭೂತ ಗುಣವೆಂದರೆ ಸೃಜನಶೀಲತೆ. ಈ ಚಕ್ರದ ಮೂಲಕವೇ ನಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನವು ಗಮನ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನ ಚಕ್ರದ ಗುಣಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನ ಚಕ್ರದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಣಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಬೂದು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ದ್ರವ್ಯವಾಗಿ ಪೋಷಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ "ಚಿಂತನೆ" ಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನ ಚಕ್ರದ ಬಲಭಾಗವು ಆ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದಣಿದಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನಿರ್ಜೀವವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.

ಅತಿಯಾದ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ವಸ್ತುವನ್ನು /ಅಂಶವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನ ಚಕ್ರವು ಇತರ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಗಮನದ ಸ್ಥಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಶುದ್ಧ ಚಿಂತನೆಗೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನ (ಇದು ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನ ಚಕ್ರದ ಗುಣ) ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆ (ಇದು ಅದಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ) ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಗಮನ ಎಂದರೆ ನಿಕಟ ವೀಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಆಲಿಸುವಿಕೆ. ಇದು ಆಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಶುದ್ಧ ಗಮನ. ಗಮನವೆಂದರೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಹೂವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆಯೇ ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಹರಿಸಬಹುದು. "ಈ ಹೂವಿನ ಹೆಸರೇನು?" ಅಥವಾ "ಇದು ವಾರ್ಷಿಕ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕವೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ?" ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಓಡದೆಯೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಸಮತೋಲಿತ ಯಕೃತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳು, ಗೊಂದಲಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಶೋಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯು ಈ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಗಮನದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನ ಚಕ್ರವು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಂತೆಗಳು, ಅನುಮಾನಗಳು, ಗೊಂದಲಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕುಲತೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಸೃಜನಶೀಲ ಕೆಲಸವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು "ಹೃದಯ" ವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ:

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನ ಚಕ್ರವು ಅಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಕೊರತೆ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಸಮತೋಲಿತ ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತ ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು:

• ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತನೆ, ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅತಿ-ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಈ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಇದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಮತೋಲನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಧ್ಯಾನವು ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸರಳ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ತಣ್ಣನೆಯ (ಐಸ್ಡ್) ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ನೀವು ಬಲ ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸ್ಥಳದ ಮೇಲೆ ಇದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ/ಬಿಸಿ (ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ) ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ.

ಈ ಚಕ್ರದ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಜ್ವಾಲೆಯಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನ ಚಕ್ರದ ಮುಂದೆ ಕೆಲವು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಡ ಸ್ವಾಧಿಷ್ಠಾನ ಚಕ್ರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಧ್ಯ ಭಾಗ ಎಡಗಾಲಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸ್ಥಳದ ಮೇಲೆ ಇದೆ.