Sahaja Yoga Meditation
Ang Kapangyarihan ng Panloob na Katahimikan
Ang pagmumuni-muni ay isang salita na binigyang-kahulugan at binibigyang-kahulugan sa hindi mabilang na iba't ibang paraan, mula sa malalim na pagninilay sa isang paksa hanggang sa tahimik na pag-upo nang nakapikit ang mga mata at nakatutok na atensyon.
Ang pagmumuni-muni sa Sahaja Yoga ay batay sa self-realization, kung saan ang Kundalini (ang banayad na panloob na enerhiya) ng practitioner ay nagising, na humahantong sa isang estado na kilala bilang Nirvichar Samadhi (walang pag-iisip na kamalayan). Sa ganitong kalagayan, ang isip ay nagiging ganap na malaya mula sa magulong alon ng mga kaisipan at damdamin at tumira tulad ng isang mapayapang lawa, na nananatiling ganap na mulat [1a] sa maligayang panloob na kagalakan ng Atma (ang walang hanggan, lahat-lahat na Espiritu).
Habang dumarami ang mga hibla ng Kundalini na tumataas sa gulugod at nagpapaliwanag sa Chakras (mga sentro ng enerhiya) at Nadis (mga channel ng enerhiya), ang practitioner ay nagiging walang kahirap-hirap na nababatid ang panloob na estado ng kanilang banayad na sistema at nararamdaman ang malamig na simoy ng hangin na bumabalot sa kanilang buong katawan, lalo na sa ibabaw ng fontanel area ng ulo at mga palad ng mga kamay. Sa loob lamang ng ilang linggo ng pagsasanay, hindi lamang matutugunan ng isang tao ang kamalayan ng sariling banayad na sistema, ngunit magkakaroon din ng sapat na sensitivity upang madama ang mga enerhiya ng kanyang paligid at maging ang estado ng banayad na sistema ng mga tao sa malapit.
Ang pagsasanay ng pagmumuni-muni sa Sahaja Yoga ay simple, at maaaring gawin sa bahay o sa opisina, mag-isa o kasama ng iba. Binigyang-diin ni Shri Mataji na ang pag-iwan sa lipunan upang makakuha ng espirituwal na kaliwanagan ay hindi kailangan. Ang batayan ng pamamaraan ay ang paggising ng enerhiyang ito na umiiral sa lahat, at nakasentro ito sa pagpili ng indibidwal na kunin ito at magsanay. Ito ay isang karanasan ng walang hirap na pagmumuni-mun (effortless meditation), sa halip na anumang ehersisyo ng pag-iisip o konsentrasyon.
Ipinakita ng mga medikal na pag-aaral na isinagawa sa Australia at India na ang mga mekanismo ng pagpapagaling ng katawan ay isinaaktibo kapag ang isang tao ay nagmumuni-muni sa walang pag-iisip, ngunit hindi kapag ang isa ay gumagamit lamang ng isang paraan ng pagpapahinga tulad ng malalim na paghinga o visualization.
Ang mga paraan ng pagpapahinga ay epektibo sa pagbabawas ng stress, ngunit hindi nagpakita ng mabibilang na mga resultang medikal, habang ang Sahaja Yoga Meditation ay mayroon.[1b]
Ang isang natatanging tampok ng Sahaja Yoga Meditation ay ang katotohanan na hindi ito nag-aalok ng isang solong ruta na nagrereseta sa espirituwalidad. Walang mga paghihigpit sa pagkain o mga obligasyon sa relihiyon. Ang bawat practitioner ay may opsyon na pumili ng kanilang sariling landas, bilis ng pag-unlad at espirituwal na mga layunin. Walang indibidwal ang napipilitang tumahak sa anumang landas, walang itinakdang entrance point at ang bawat rutang idinisenyo sa sarili ay ganap na nababaluktot, isang proseso ng pamumuhay na naaayon sa mga partikular na pangangailangan o mga pangyayari.[2]
Ang mga sentro ng Sahaja Yoga Meditation (Sahaja Yoga Meditation centers ) ay naitatag sa buong mundo, kung saan ang pamamaraan na ito (ipinakilala ni Shri Mataji) ay itinuro nang walang bayad.
Explore this section
1a. ^ 1b. ^ Dr Ramesh Manocha, 'Does Meditation Have a Specific Effect?: A Systematic Experimental Evaluation of a Mental Silence Orientated Definition' (University of NSW, Australia 2008); e-book: 'Silence Your Mind' published by: Hachette Australia 2013; Researching Meditation – The scientific study of meditation
2. ^ Nigel T. Powell, 'Sahaja Yoga Meditation' London: Corvalis Publishing 2005.
***
1a. ^ 1b. ^ Dr Ramesh Manocha, 'May Partikular bang Epekto ang Pagninilay?: Isang Systematic Experimental Evaluation ng Mental Silence Orientated Definition' (University of NSW, Australia 2008); e-book: 'Silence Your Mind' na inilathala ni: Hachette Australia 2013; Pananaliksik sa Pagninilay - Ang siyentipikong pag-aaral ng pagninilay