নাভি চক্র
সন্তুষ্টি, বিবর্তন ও সমাধান
যখন আমরা বড় হই এবং আমাদের শৈশব ও লালন-পালনের পরিচিত পরিবেশ থেকে জীবনের বাস্তবতার দিকে অগ্রসর হই, তখন জীবন আমাদের নানা ধরনের প্রশ্ন সৃষ্টি করে। তবে, আমাদের প্রত্যেকের একটি নৈতিক আদর্শবোধ রয়েছে — কীভাবে সমাজের সঙ্গে মর্যাদাপূর্ণ এবং ইতিবাচকভাবে আচরণ এবং যোগাযোগ করতে হয়, তার একটি সুস্পষ্ট পথনির্দেশ আমাদের কাছে রয়েছে।
তৃতীয় শক্তি কেন্দ্র আমাদের একটি অন্তর্জাত নৈতিক বোধ প্রদান করে। এই অন্তর্নির্মিত আচরণবিধি যুগে যুগে বহু সাধক, দূরদর্শী চিন্তাবিদ ও অবতারদের জীবন ও কর্মের মাধ্যমে প্রকাশ পেয়েছে — যেমন মূসা, যিশু, মুহাম্মদ, আব্রাহাম লিঙ্কন এবং আরও অনেকের মধ্য দিয়ে। এই কেন্দ্রটি আমাদের জীবনের প্রতি একটি তৃপ্তির অনুভূতি প্রদান করে, এবং অন্যদের সঙ্গে ভাগ করে নেওয়ার আনন্দ উপলব্ধি করার সামর্থ্যও জাগিয়ে তোলে।
তৃতীয় চক্রের চারপাশে অবস্থিত একটি সূক্ষ্ম ক্ষেত্রকে বলা হয় “শূন্যস্থান” বা “ভবসাগর”।
আধ্যাত্মিকভাবে এটি প্রতীক হিসেবে বোঝায় মানব চেতনা ও ঈশ্বরচেতনার মাঝে একটি বিভাজন, একটি ফাঁক। এই শূন্যস্থানটি আমাদের ভেতরের আত্মনিয়ন্ত্রণ-এর নীতিকে প্রকাশ করে।
সহজযোগ-এ আমরা এই শূন্যস্থান অতিক্রম করে নিজের অন্তর্নিহিত গুরুতত্ত্বকে বিকশিত করতে পারি — অর্থাৎ, আমরা নিজেরাই নিজেদের গুরু হয়ে উঠি। এই ক্ষমতা আসে আমাদের সূক্ষ্মতন্ত্র সম্পর্কে আলোকপ্রাপ্ত আত্মচেতনা থেকে, যা আমরা শরীরের ভিতরে এবং আঙ্গুলের ডগায় স্পষ্টভাবে অনুভব করতে পারি।
অবস্থান:
আমাদের নাভি চক্র আমাদের মেরুদণ্ডের মধ্যে নাভির সমান্তরালে অবস্থিত। শারীরিক স্তরে এটি সোলার প্লেক্সাসের কার্যকলাপের উপর প্রভাব ফেলে। নাভি চক্রের স্থিতি আমাদের উভয় হাতের মধ্যমা আঙুলে অনুভব করা যায়। আমাদের পেটের অঙ্গগুলির কাজ (যকৃত, কিডনি এবং অন্ত্র) নাভি, ভবসাগর এবং স্বাধিষ্ঠান চক্র দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এই তিনটি সূক্ষ্ম কেন্দ্র আমাদের দেহে একটি সুষম শারীরবৃত্তীয় কাজ সম্পন্ন করতে সমন্বিতভাবে কাজ করে।
রঙ:
নাভি চক্র সবুজ রঙ দ্বারা প্রতিনিধিত্ব হয়। এটি আমাদের শরীরের অপরিহার্য উপাদানের জল তত্ত্বের সাথে সংযুক্ত।
নাভি চক্রের গুণাবলীর মধ্যে রয়েছে:
• উদারতা
• পরিতৃপ্তি / সন্তুষ্টি
• শান্তি
• আনন্দ
• ভারসাম্য
• ধর্মবোধ
• সততা
• মর্যাদা
• বিবর্তন
নাভি চক্র আমাদের মধ্যে কয়েকটি মৌলিক গুণ প্রদান করে, যেমন উদারতা এবং বিকশিত হওয়ার সক্ষমতা। আমাদের নাভি চক্রের মাধ্যমেই আমরা উন্নত হওয়ার, পরিণত হওয়ার এবং আমাদের লক্ষ্য অর্জনের আকাঙ্ক্ষা অনুভব করি। নাভি চক্র আমাদের জীবনের প্রতিটি “অন্বেষণ” বা “সন্ধান”-মূলক কর্মকাণ্ডকে প্রভাবিত করে — খাদ্য ও জলের মৌলিক চাহিদা থেকে শুরু করে মানসিক শান্তি ও আধ্যাত্মিকতার সন্ধান পর্যন্ত। এই চক্রটির কারণেই আমরা ধাপে ধাপে জীবনের আরও উন্নত স্তরে উত্তরণের ক্ষমতা অর্জন করি।
নাভি চক্রের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ গুণ হলো তৃপ্তি (অথবা সন্তুষ্টি)। নাভি চক্রের মাধ্যমেই আমরা জীবনের সব ক্ষেত্রে — পরিবার, কর্মজীবন ও আধ্যাত্মিকতা - জুড়ে ভারসাম্য স্থাপন করতে সক্ষম হই। শ্রীমাতাজী বলেছেন যে, বাম দিকের নাভি চক্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হলো — এটি স্নেহ, লালন-পালন এবং মমতার গুণ প্রদান করে। এই গুণগুলো সাধারণত ভালোবাসাপূর্ণ স্ত্রী ও মায়েদের মধ্যে দেখা যায়, যা তাদের পরিবারকে যত্ন করার ক্ষমতা প্রদান করে।
বিশেষত্ব এবং শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়া:
নাভি চক্রের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শারীরবৃত্তীয় কাজ হলো আমাদের অনেক অভ্যন্তরীণ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে নিয়ন্ত্রণ করা। বাম দিকের নাভি অগ্ন্যাশয় ও প্লীহা নিয়ন্ত্রণ করে। মধ্য নাভি আমাদের পাকস্থলি ও অন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করে। ডান দিকের নাভি যকৃত ও পিত্তথলি নিয়ন্ত্রণ করে। ধ্যানের ক্ষেত্রে যকৃতের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ — এটি চিন্তাশূন্য সচেতনতার অবস্থায় পৌঁছাতে এবং মনোযোগী করতে সহায়ক। আমরা যেহেতু অধিকাংশ সময় মানসিক চাপযুক্ত জীবনযাপন করি, তাই আমাদের যকৃত প্রায়ই অতিরিক্ত উত্তপ্ত ও ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
সহজযোগ ধ্যান অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটিকে সুরক্ষিত রাখতে পারেন।
নাভি চক্র সঠিক হজম এবং বিপাক ক্রিয়ার ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতিরিক্ত খাদ্যাভ্যাস বা ভোজনরসিকতা নাভি চক্রকে প্রভাবিত করে। পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর খাদ্য নিয়মিত সময়ে গ্রহণ করলে নাভি চক্র স্থিতিশীল থাকে।
নাভি চক্র আপনার পারিবারিক জীবনের ক্ষেত্রেও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ধ্যানের মাধ্যমে এই চক্রকে সক্রিয় করলে, আপনি পারিবারিক দায়িত্ব পালনের জন্য নতুন শক্তি ও উদ্যম অনুভব করতে পারেন। যেসব কাজ আপনি আগে এড়িয়ে চলতেন, সেগুলোকেও আপনি উপভোগ করতে শুরু করতে পারেন।
সমৃদ্ধি অর্জন আপনার আত্মিক বিকাশের একটি প্রয়োজনীয় ধাপ। আপনার আর্থিক মঙ্গল ও স্থিতির মূল কেন্দ্র হচ্ছে নাভি চক্র। এটি আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় চাহিদা ও আকাঙ্ক্ষা পূরণে সহায়তা করে। আপনি এমন সব বুদ্ধি ও শারীরিক গুণ নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছেন, যা আপনাকে আপনার চাহিদা পূরণের জন্য প্রয়োজনীয় উপার্জন করতে সক্ষম করে।
স্ব-মূল্যায়ন:
যদি আপনার বাম নাভি চক্র বাধাগ্রস্ত হয়ে যায়, তাহলে আপনি পারিবারিক ও গৃহস্থালির বিভিন্ন সমস্যায় ভুগতে পারেন। আর্থিক বিষয়ে উদ্বেগও দেখা দিতে পারে। যদি আপনার মধ্য নাভি চক্রে বাধা থাকে, তাহলে আপনি হজম বা বিপাক প্রক্রিয়ায় সামান্য সমস্যা বা ভারসাম্যহীনতা অনুভব করতে পারেন। ডান নাভি চক্রের ভারসাম্যহীনতায় আপনি উদ্বেগ ও দুশ্চিন্তাপ্রবণ হয়ে পড়তে পারেন। এছাড়াও, কোনো কিছু দান করতে অনিচ্ছা ও উদারতার অভাব দেখা দিতে পারে। ভাগ্যক্রমে, সহজ যোগ অনুশীলনের মাধ্যমে এই গুরুত্বপূর্ণ চক্রের শক্তিকে আপনি পুনরায় সক্রিয় করে তুলতে পারেন।
ভারসাম্যহীনতার কারণ:
• অতিরিক্ত উদ্বেগ, মানসিক চাপ এবং ভারসাম্যহীন পারিবারিক সম্পর্ক।
• কাজ নিয়ে অতিরিক্ত আসক্তি বা কর্মনেশা, মাদক ও অ্যালকোহল সেবনের অপব্যবহার, যেকোনো রকম চরমপন্থী মানসিকতা যেমন ধর্মান্ধতা।
কিভাবে ভারসাম্য আনবেন:
আপনার ডান নাভি চক্রের ভারসাম্য বজায় রাখা বেশ সহজ। আপনার ডান হাতটি নাভি চক্রের অবস্থানের সামনে কয়েক ইঞ্চি দূরে রেখে রাখুন, যেন হাতের তালু শরীরের দিকে মুখ করে থাকে। যখন আপনি হাত দিয়ে শক্তির প্রবাহ অনুভব করবেন, তখন হাতটি ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘুরান। এটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। ডান নাভি চক্রের ভারসাম্য বজায় রাখার আরেকটি উপায় হলো আপনার ডান পাশে, যকৃতের উপর একটি বরফের প্যাক (ice pack) প্রয়োগ করা। অন্যদিকে, বাম নাভি চক্রের ভারসাম্য রাখতে, আপনি ধ্যান করার সময় একটি গরম জলের টবে পা ডুবিয়ে বসতে পারেন। এটি শক্তিকে স্থিতিশীল করতে এবং চক্রে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।
